Mga Level sa Oxygen Drop ug mga Long-term nga mga Problema sa Panglawas Pagpalambo
Kon ikaw usa ka saksi mismo, kini mahimong usa ka gamay nga makahadlok aron sa pagtan-aw sa usa ka tawo nga mohunong sa pagginhawa panahon sa pagkatulog. Unsay mahitabo kon mohunong ka pagginhawa sa imong pagkatulog? Ngano nga kini nahitabo? Pagkat-on mahitungod sa pipila ka mga potensyal nga mga hinungdan, lakip na ang sleep apnea , ug unsa nga mga mubo ug mahangturong mga sangputanan mahimong mahitabo.
Sa diha nga ang Breathing mohunong sa Pagkatulog
Ang mga kagul-anan sa pagginhawa kasagarang makita sa panahon sa pagkatulog.
Ang labing kanunay nga nabantayan mao ang paghagok . Sa diha nga ang mga tisyu sa ibabaw nga agianan sa hangin mag-vibrate sa panahon sa pagginhawa, kini mao ang hinungdan sa pagkurog. Posible usab nga ang pagginhawa hingpit nga mohunong, apan unsay hinungdan niini?
Ang paghunong sa pagginhawa atol sa pagkatulog gitawag nga sleep apnea, gikan sa Greek for "no breath". Kini nga mga panghitabo pinaagi sa kahulogan sa labing menos 10 ka segundo apan kini mahimong molungtad ngadto sa pipila ka minuto. Kasagaran, kini tungod sa obstructive sleep apnea (OSA). Ang OSA mahitabo kon ang mga tisyu sa ibabaw nga agianan sa hangin - ang dila, humok nga alingagngag, ug uvula - mahugno ug makatugaw sa normal nga airflow. Adunay mahimo pa nga usa ka paningkamot sa pagginhawa, nga ang dughan ug ang tiyan nagalihok, apan ang hangin dili kasagaran nga naglihok sa latas sa sagbut sa sulod sa tutunlan. Ingon usa ka resulta, ang airflow nagkunhod o wala pa makita nga naglihok pinaagi sa ilong o baba sa panahon niini nga mga panahon.
Adunay uban nga mga potensyal nga mga hinungdan sa pagkalibang nga pagginhawa sa pagkatulog aron paghunahuna.
Dili kaayo kasagaran, ang sumbanan sa pagginhawa mahimo nga abnormal tungod sa usa ka kapakyasan sa brainstem aron makadasig ang pagginhawa. Kini mahitabo sa central sleep apnea , respirasyon sa Cheyne-Stokes, ug congenital central hypoventilation syndrome . Ang unang duha ka mga kondisyon mahimo nga anaa sa kasingkasing nga kapakyasan, uban sa paggamit sa narkotiko, o duol sa kamatayon.
Ang ulahing sakit nga panagsa ra sa pipila ka mga bata sa pagkatawo.
Tungod sa dili hustong pagginhawa, ang lebel sa oksiheno sa dugo nag-ubos. Ang mga sensor sa utok nakamatngon nga ang dili igo nga pagginhawa nagakahitabo, uban ang nagkadaghan nga lebel sa carbon dioxide , ug nagpalihok sa pagkahigmata. Kini mahitabo sa usa ka pagsabwag sa cortisol hormone. Kini nga tubag sa tensiyon mosaka sa gidaghanon sa kasingkasing ug presyon sa dugo ug mahimong mosangpot sa ubang mga problema sa taas nga panahon. Ang tawo nga nakasinati niini mahimong makamata sa pagbakho o pag-uyog ug ang usa ka tigpaniid mahimo nga makasaksi sa usa ka kusog nga pag-uyog ug paglihok sa lawas.
Kanus-a Mahimong Serious Sleep Sleep Apnea?
Ang kagrabe sa sleep apnea magkalahi. Giisip kini nga normal alang sa mga paghunong sa pagginhawa nga mahitabo ngadto sa 5 ka beses kada oras sa mga hamtong ug usa ka oras matag oras sa mga bata. Kini nga mga panghitabo mahimo nga mahitabo ingon nga bahin sa normal nga mga paglatas sa tulog nga tulog. Kon ang paghubag sa pagginhawa mas kanunay mahitabo, ang sleep apnea mahimong madayagnos nga pagtuon sa pagtulog . Ang mga mosunod nga mga kategoriya gigamit sa pag-classify sa sleep apnea base sa apnea-hypopnea index (AHI) :
- Kusog: 5-15 nga mga panghitabo kada oras
- Gagmay: 15-30 nga mga panghitabo kada oras
- Grabe: Kapin sa 30 ka mga panghitabo kada oras
Importante usab ang pag-ila sa gidaghanon sa kakulang sa oxygen nga mahitabo uban niini nga mga panghitabo. Kon ang lebel sa oksiheno mahulog ubos sa 90%, gitawag kini nga hypoxemia.
Sa kahimtang sa sakit sa kasingkasing o sa baga, ang mga lebel sa oksiheno mahimong dali nga mahulog sa matag apnea nga panghitabo. Ingon nga resulta, adunay mas dakong kapit-os nga gibutang sa lawas sa usa ka gabii. Ang dugay nga paghikaw sa oksiheno mahimong mosangpot sa mga short-term ug long-term effect.
Unsa ang mga Short-Term nga mga Sangputanan sa Wala Nagaginhawa sa Pagkatulog?
Kini dili tingali nga ang usa ka paghunong sa usa nga nakasaksi sa pagginhawa mao ang katapusan nga gininhawa nga gikuha sa tawo. Hinuon, ang panghitabo lagmit nga matapos sama sa gihulagway sa ibabaw. Kon ang apnea mahitabo sa kronikal nga paagi, kini mahimong mosangpot sa ubang mga problema sa panglawas , apan mahimo ba kini magdala sa kalit nga kamatayon?
Ang Sleep apnea nagdugang sa risgo sa kalit nga kamatayon sa pagkatulog.
Mahimo kining makapukaw sa usa ka arrhythmia sa kasingkasing nga mosangpot sa usa ka pag-aresto sa function sa kasingkasing, nga gitawag asystole. Mahimo usab kini mosangpot sa atrial fibrillation, atake sa kasingkasing (myocardial infarction), ug gani stroke. Kini nga mga panghitabo daw nagdugang ngadto sa buntag, nga magkasuod sa dihang ang REM nga pagkatulog makita nga mas sagad ug kung ang dugang nga sleep apnea ang mahimong mahitabo.
Kini nga mga panghitabo ug ang sleep apnea mismo usa ka sakit nga kasagaran molungtad sulod sa mga katuigan o bisan mga dekada. Busa, dili kinahanglan nga mabalaka sa mga sangputanan sa usa ka gabii nga wala'y sakit nga pagginhawa. Kinahanglan nga dili kini isalikway nga walay sangputanan, hinoon.
Laygay nga Kapeligrohan nga may Disturbed Breathing sa Pagkatulog
Sama sa usa ka sigarilyo dili kinahanglan nga mosangpot sa imong kamatayon tungod sa kanser sa baga, usa ka gabii sa apnea sa pagkatulog dili mahimong mag-spelling disaster. Bisan pa, adlaw-adlaw nga pagpanigarilyo matag adlaw, matag tuig lagmit makapahimutang kanimo alang sa usa ka grabe nga katapusan. Ang usa ka susama nga kabalaka mahimong mabanhaw alang sa dili matambalan nga apnea sa pagtulog nga adunay mga pagkunhod sa panglawas.
Adunay mga ebidensya nga ang dugay nga pagpahulay sa pagginhawa sa pagkatulog mahimong adunay mahinungdanong mga sangputanan sa panglawas. Mahimong mapadako ang insidente sa high blood pressure (hypertension), diabetes, ug mga problema sa kasingkasing. Kini nalangkit sa depresyon ug mga problema sa memorya sama sa Alzheimer's disease. Nagadugang kini sa pagkatulog sa adlaw ug mahimong makatampo sa mga aksidente. Sama sa gihisgutan kaniadto, kini mahimong mosangpot sa atake sa kasingkasing, kasingkasing arrhythmias, ug mga stroke. Sa laktud, ang dili matambalan nga sleep apnea makapatay kanimo.
Kung ikaw o usa nga imong gihigugma makasinati og balik-balik nga paghunong sa pagginhawa, kinahanglan ka magtinguha sa medikal nga pagtimbangtimbang. Ang ubang mga simtomas o mga senyas mahimong magpunting sa pagdayagnos, apan ang usa ka pagtuon sa pagkatulog makahatag kanimo sa tukma nga tubag kon unsa ang hinungdan. Maayo na lang, adunay mga epektibo nga opsyon sa pagtambal nga anaa, lakip ang paggamit sa CPAP o usa ka oral appliance .
Ayaw ibaliwala ang mga kagubot sa pagginhawa sa pagkatulog ingon nga dili hinungdan; Sa paglabay sa panahon, ang mga seryoso nga mga problema mahimong molambo. Pakigsulti sa imong doktor ug pagkuha sa pagtambal nga kinahanglan nimo nga giginhawa ug makatulog nga mas maayo. Malipay ka nga nahimo nimo.
> Source:
> Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." Elsevier , ika-5 nga edisyon, 2011.