Mga Pagbag-o sa Pagkabata sa mga Bata, ang Kanunay nga Pagkatawo Nagtabang sa Pagbalhin
Walay mas malinaw pa kay sa usa ka natulog nga bata - ilabi na kon siya usa ka gamay nga bata nga bata samtang nagmata - apan unsa ka daghan ang nangatulog nga kinahanglan sa mga nag-edad og 2? Unsa nga mga kausaban ang mahitabo sa pagkatulog sa gagmay nga mga bata nga mahimong makatampo sa mga gubat panahon sa pagtulog? Pagkat-on mahitungod sa ilang mga panginahanglan sa pagkatulog, insomnia , ug kung unsaon sa pagpagaan pinaagi sa pagbalhin uban ang kanunay nga pagkaginikanan.
Pagkatulog sa Mga Pagbag-o sa mga Bata
Kon ikaw adunay 2-anyos nga bata, ikaw nahibalo nga kini usa ka kulbahinam nga panahon sa pagtubo ug paglambo sa ilang mga batan-on nga kinabuhi. Sa samang paagi, ang pagkatulog sa imong 2-anyos nga anak mahimong magsugod sa pag-usab. Ang pagkatulog sa mga masuso lahi ra kaayo gikan sa mga bata o tigulang nga mga bata, ug ang mga 2-anyos nga mga husto anaa sa tunga niini nga kausaban.
Ang kasagaran nga 2-anyos mahimong matulog og 12 ngadto sa 14 oras nga katulog kada adlaw, kadaghanan niini mahitabo sa gabii. Daghang gagmay nga mga bata niini nga edad mahimong mokuha usa ka pahulay kada adlaw nga molungtad og 1 ngadto sa 2 ka oras. Ang laing paagi sa paghunahuna mahitungod niini mao nga ang imong gamay nga bata magsugod sa paggahin og laing 1 ngadto sa 2 ka oras nga pagmata sa adlaw. Mahimo kini mahitabo uban sa mas mubo nga mga naps, sa ulahi nga mga oras sa paghigdaan, o - labi nga kahadlok sa mga ginikanan - sayo nga pagtukaw sa sayo sa buntag. Sa diha nga ang imong anak andam na nga magsugod sa eskwelahan, ang gidaghanon sa pagkatulog mahimong mas ubos pa sa 11 ngadto sa 12 ka oras nga kinatibuk-an. Kadaghanan sa mga bata dili na maanad sa panahon sa kindergarten.
Importante nga hinumdoman nga kini mga aberya ug nga ang matag bata talagsaon. Kon hatagan ug oportunidad alang sa igong pahulay, ang imong anak makatagbo sa iyang mga panginahanglan sa pagkatulog uban sa kasayon. Ang mga hamtong mahimo lamang magdamgo nga maayo ang pagkatulog!
Dugang nga Panagbangi nga Naglibutlibot nga Tulog Mahitabo sa Mga Bata
Ingon nga kini nga kausaban mahitabo, kasagaran alang sa dugang panagbangi nga mahitabo tali sa mga ginikanan ug mga bata nga lig-on nga buot.
Kon ang bata nag-antos sa ulahi, mahimong adunay labaw nga pagbatok sa pagtulog. Ang bata mahimong makaila nga ikaw mibiya, apan wala mawala (usa ka ideya nga gitawag nga butang permanente). Tungod kay ikaw anaa sa sunod nga lawak ang bata kusganong mangayo og pagtagad, pag-inom, laing sugilanon - ug pagsulbad sa usa ka litany sa uban nga dili kinahanglan nga mga panginahanglan. Kon kini magpadayon, kini makatampo sa kahimtang nga gitawag ug behavioral insomnia .
Ang dugang nga pakigbisog mahimo nga mahitabo sa adlaw nga mga naps. Sa diha nga ang tinguha sa pagkatulog mahulog, ang panahon sa pagpahulay mahimong panahon sa pagdula: puno sa panagsultihanay, pagkatawa, ug (uban ang dili pagsinabtanay) bisan sa paghagulbol ug paghilak. Ang mga ginikanan tingali nalingaw kaniadto sa adlaw, ug sa kalit lang nawala, ang panagbangi nahitabo. Ang mga bata mahimo usab nga magduha-duha nga dili mawala sa mga kalihokan. Maayo na lang, kadaghanan sa mga bata magpadayon bisan sa pipila hangtud sa edad nga 3 o 4, ug ang pagkamakanunayon sa gikatakda nga adlaw-adlaw nga pagpahulay makatabang.
Dugang pa, ang pipila ka mga bata naghilak ug nabalisa tungod sa pagkabalisa sa pagkabalaka. Kini nga mga kinatas-an nga mga 18 ka bulan ug mahimong makita sa kahadlok nga mabiyaan nga mag-inusara, labi na sa gabii. Sa maadlaw, kini gibantayan uban ang pagduha-duha sa pagpakig-uban sa mga estranghero. Ang kabalaka tingali mas hinungdan tungod sa kahadlok sa kagabhion.
Ang gagmay nga mga bata mahimong mahunahunaon kaayo ug ang kangitngit mahimong mapuno sa mga linalang, mga mananap, ug dili maayo nga mga tawo alang sa usa ka bata nga mamugnaon. Talagsaon kini nga makita uban ang balikbalik nga mga damgo .
Uban nga mga Epekto sa Pagkatulog sa 2-ka Tuig nga mga Bata
Adunay laing mga kausaban sa kinabuhi sa usa ka bata nga mahimong makaapekto sa pagkatulog. Kasagaran sa edad nga 3, ang usa ka bata mopadayon gikan sa usa ka kuna ngadto sa "dako nga higdaanan". Kini nga bag-o nga luna dili pamilyar ug mahimong mogahin og panahon sa pag-adjust sa. Kung wala ang pagpugong sa mga kilid sa kilid, mahimo na karon nga makagawas gikan sa higdaanan. Nagkinahanglan usab kini og pipila ka mga pagbansay aron sa pagpalig-on sa maayo nga kinaiya. Mahimo nga gikinahanglan ang bata-pamatuod nga ang kwarto ug ang usa ka sirado nga pultahan o ganghaan sa ganghaan mahimong gikinahanglan aron mapabilin ang bata (labing una sa sinugdanan).
Daghang mga bata ang nagtrabaho usab sa pagbansay sa potty. Bisan ang pagkadinalian dili mahitabo hangtud sa edad nga 3 (ug sa kasagaran sa ulahi), ang proseso mahimong magsugod sa taliwala sa 2-anyos nga mga bata. Mahimong makamata ang mga bata ug kinahanglan nga gamiton ang potty, nga mangayo og tabang. Mas nahibal-an nila ang dili komportable, ug negatibo nga panag-uban, sa usa ka basa o inaper nga diaper. Uban sa nagkadako nga kahibalo sa kaugalingon ug kagawasan, kinahanglan adunay mga kausaban.
Komon usab alang sa mga bata nga makabaton og bag-ong igsoon diha sa panimalay. Makapahimo kini sa iskedyul sa tanan ug mahimong mosangpot sa pagkabalaka samtang ang pagbag-o ug pag-abut sa mga tulog. Maayo na lang, ang mga bata makabenepisyo gikan sa kanunay nga pagkaginikanan ug mga gilauman.
Kanunay nga mga Pagdahom ug usa ka Regular Routine
Mahimo kini usa ka importante nga panahon sa pagpalambo sa maayo nga mga batasan sa pagkatulog sa mga bata, lakip na ang mga buluhaton sa pagkatulog. Uban sa pag-usab sa mga panginahanglan sa pagkatulog sa gagmay nga mga bata, mahinungdanon ang pag-accommodate sa pipila ka kalainan sa iskedyul sa pagkatulog. Bisan pa, ang mga bata (ug mga hamtong) mosanong sa kasukwahi nga pagkatulog sa dihang ang panahon sa pagkatulog makanunayon kaayo. Kini kinahanglan nga magamit sa panahon sa pagtulog, panahon sa pahulay, ug adlaw-adlaw nga pagpahulay. Ang usa ka rutina sa pagtulog makatabang sa pagpalig-on ug paghupay sa transisyon ngadto sa pagkatulog.
Paningkamuti ang pagpakunhod sa exposure sa kahayag ug mga screen (sama sa telebisyon, kompyuter, ug mga tablet) sa mga oras sa kagabhion sa wala pa matulog. Kini nga kahayag makapalisud sa pagkatulog. Dugang pa, ang kalihokan tingali makapadasig usab. Hinuon, ang transisyon nga matulog sa usa ka kaligoanan o pagbasa sa mga libro sa dili pa matulog.
Pinaagi sa pagpalig-on sa usa ka regular nga eskedyul, ug pagsunod sa makanunayon nga mga gilauman, mahimong mas sayon alang sa gagmay nga mga bata sa pag-weather sa mga pagbag-o nga nagakahitabo sa pagkatulog ug kinabuhi. Kon nakigbisog ka aron matulog ang imong anak, pakigsulti sa usa ka espesyalista sa pediatrician o pagkatulog mahitungod sa mga interbensyon nga makatabang sa imong sitwasyon.
> Mga Tinubdan:
> Durmer, JS et al . "Pediatric Sleep Medicine." Padayon . Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
> Ferber, R. Pagsulbad sa mga Problema sa Pagkatulog sa Imong Anak . Si Simon & Schuster, nga edisyon sa Fireside, 2006.