Ang mapait nga melon, nga nailhan usab nga mapait nga tabayag o Momordica charantia , usa ka tropikal nga bunga sama sa taba nga nagsulti nga naghatag sa nagkadaiyang mga benepisyo. Gikaon ingon nga usa ka pagkaon, juice (gitawag nga karela juice), o tsa, ang mapait nga melon adunay mga compound nga gituohan nga makatabang sa pagtambal sa mga kahimtang sama sa diabetes. Ang mga kinuha sa mapait nga melon daghan usab nga mahimo diha sa porma sa pagkaon nga madugangan.
Nganong Gigamit Kini?
Ang panukiduki sa preliminary nagsugyot nga ang mga compound nga makaplagan sa mapait nga melon adunay epekto sama sa mga insulin, nga mao ang hormone nga responsable sa pagtugot sa blood sugar nga mosulod sa imong mga selula. Tungod kay kining kalihokan nga sama sa insulin makatabang sa pagpanalipud batok sa insulin resistance ug pagpabilin sa imong blood sugar gikan sa pagsaka, gituohan nga ang mapait nga melon makatabang sa pagpakig-away sa diabetes.
Dugang pa, ang mapait nga melon giingon nga makatabang pagtambal ug / o pagpugong sa pagsunod sa mga problema sa panglawas:
- Akne
- Pagkanindot
- Gout
- Herpes
- Mga reklamo sa pagregla
- Psoriasis
- Ulcerative colitis
Ang mapait nga melon giingon usab nga makig-away sa kanser ug makapataas sa timbang.
Kaayohan
Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila sa mga anaa nga pagsiksik sa mapait nga melon ug ang posible nga mga benepisyo niini:
1) Diabetes
Bisan tuod ang pasiuna nga panukiduki nagsugyot nga ang mapait nga melon adunay mga epekto sa hypoglycemic, sa pagkakaron adunay kakulang sa mga pagsulay nga klinikal nga nagsuportar niini nga mga resulta.
Alang sa usa ka taho nga gipatik sa Cochrane Database sa Systematic Reviews sa 2012, gisusi sa mga tigdukiduki ang upat ka mga naunang gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay (nga adunay kinatibuk-an nga 479 ka mga partisipante) nga nagsulay sa posibleng mga benepisyo sa mapait nga melon sa pagtambal sa type 2 nga diabetes .
Kay nakamatikod nga ang mga pagribyu nga gitun-an ubos ang kalidad, nakita sa mga tigsulat sa taho nga ang mapait nga melon napakyas nga adunay dakong epekto sa pagkontrol sa asukal sa dugo kon itandi sa mga druga sa diabetes (glibenclamide ug metformin) o usa ka placebo.
2) High Cholesterol
Sa usa ka pagtuon sa hayop nga gibase sa Nutrition Research sa 2013, nakita sa mga siyentipiko nga ang mga hayop nga gibutang sa pagkaon nga puno sa mapait nga melon extract nakasinati sa dakong pagkunhod sa lebel sa kolesterol .
3) Pagkatambok
Usa ka panukiduki sa panukiduki sa hayop nga gipatik sa Diabetes Research ug Clinical Practice sa 2008 nakit-an nga ang mapait nga melon nakatabang sa pagpakunhod sa pagkadugtong sa tambok sa visceral sa mga ilaga nga nagpakaon sa usa ka taas nga tambok nga pagkaon. Gihulagway sa sobrang tambok sa palibot sa tiyan ug tiyan, ang visceral nga katambok nalangkit sa dugang risgo sa mga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug diabetes.
Posible nga Epekto sa Side
Ang mapait nga melon mahimong hinungdan sa mga epekto sama sa sakit sa ulo, sakit nga tiyan, sakit sa tiyan, kasukaon, pagsusuka, ug kalibanga.
Ang usa ka taho sa kaso nagsugyot nga ang pait nga melon mahimong magpahinabo sa paroxysmal atrial fibrillation.
Tungod kay ang mapait nga melon mahimo nga magpaubos sa imong blood sugar, ang paggamit sa pait nga melon sa kombinasyon sa tambal nga nagpaubos sa blood sugar mahimong hinungdan nga ang imong blood sugar mahulog sa delikado nga mga level. Kung magdala ka sa bisan unsa nga matang sa tambal nga nagpaubos sa asukar sa dugo, konsultaha ang imong doktor sa wala pa pagkuha sa pait nga mga suplemento nga melon.
Sa usa ka pagtuon sa 2014 sa mga ilaga, ang pagkonsumo sa taas nga dosis (hangtud sa 4000 mg / kg body weight) sa pait nga bunga sa bunga sa melon adunay makahilo nga epekto sa kidney. (Usa ka miaging pagtuon nagsugyot nga ang mapait nga melon luwas sa mga tawo sa usa ka dosis nga 20 mg / kg nga timbang sa lawas.)
Ang mga mabdos nga babaye dili kinahanglan nga mogamit sa mapait nga melon.
Mga kapilian
Samtang walay suplemento sa pagkaon nga angay gamiton isip kapuli sa standard care sa diabetes, adunay pipila ka ebidensya nga ang pipila ka natural nga mga tambal makatabang sa pagkontrolar sa imong asukar sa dugo ug pagtabang sa pagdumala sa diabetes.
Kini nga mga tambal naglakip sa mga tanom nga sama sa kaningag , ginseng , ug turmerik .
Dugang pa, ang pipila ka mga panukiduki nagpakita nga ang mga estratehiya sama sa pag-inom sa tsa sa usa ka regular nga basehan ug ang pagpabilin nga mas maayo nga lebel sa bitamina D mahimong mapuslanon sa pagpanalipod batok sa diabetes.
Kon Asa Makita Kini
Daghang mga grocery sa Asia ang nagbaligya sa mapait nga melon isip usa ka tibuok nga pagkaon. Dugang pa, ang mga suplemento sa pagkaon nga adunay pait nga melon nga kinuha makita sa online ug sa mga tindahan sa pagkaon, tambal, ug mga tindahan nga nag-espesyal sa mga herbal nga produkto.
> Mga Tinubdan:
> Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. Epekto sa Momordica charantia extract sa kidney function ug structure sa mga ilaga. Journal of Nephropathology. 2014; 3 (1): 35-40.
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA. Momordica charantia alang sa type 2 diabetes mellitus. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Aug 15; 8: CD007845.
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. Ang Bitter melon (Momordica charantia) nga kinuha nagpugong sa pagdaghan sa selula sa kanser sa suso pinaagi sa pag-modulate sa mga regulatory genes sa cell ug nagpasiugda sa apoptosis. Cancer Res. 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31.
> Shih CC, Lin CH, Lin WL. Ang mga epekto sa Momordica charantia sa insulin resistance ug visceral nga hilabihang katambok sa mga ilaga sa taas nga tambok nga pagkaon. Praktika sa Diabetes Res Clin. 2008 Aug; 81 (2): 134-43.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.