Ang tuhod nga tuhod, medikal nga nailhan nga tibiofemoral joint, mao ang kinadak-ang hiniusa sa lawas. Duha ka bukog naglangkob niini nga hiniusa; ang femur ug tibia. Adunay usab usa ka sesamoid bone, nga gitawag imong patella o kneecap, nga nagpuyo ibabaw sa imong tuhod nga lutahan. Ang pag-obra sa imong patella mao ang pagpalambo sa paagi nga ang imong mga quadriceps muscles magtrabaho, nga maghatag sa usa ka mekanikal nga bentaha alang kanila samtang sila molugway sa imong tuhod.
Ang tuhod nga lutahan nagsalig sa mga kaunuran aron sa paglihok niini ug mga ligaments nga naglibut niini alang sa kalig-on ug kalig-on. Ang litigasyon usa ka estraktura sa imong lawas nga magkonektar sa duha ka bukog.
Ang Ligaments sa Tuhod
Upat ka ligaments ang anaa sa tuhod nga tuhod: ang medial collateral ligament , lateral collateral ligament, anterior cruciate ligament , ug posterior cruciate ligament. Kini nga mga ligamen naghatag og kalig-on ug kalig-on sa tuhod sa tuhod , nga nagpahiluna sa mga bukog ingon sa paglihok sa imong mga kaunuran.
Ang medial collateral ligament (MCL) nahimutang sa sulod sa tuhod nga lutahan. Kini gikan sa medial femoral epicondyle ngadto sa tibia. Kini nga ligamento nagpugong sa sobrang pagdagit sa tuhod. Kini usa ka baga nga litigasyon nga kasagaran wala magkinahanglan og pag-opera aron maayo kon kini mahimong naangol.
Ang lateral collateral ligament (LCL) nahimutang sa gawas sa tuhod nga lutahan . Gikan kini sa lateral femoral epicondyle ngadto sa ulo sa fibula.
Kini nga ligamentan nagpugong sa sobrang pagdugang sa tuhod.
Ang anterior cruciate ligament (ACL) nagaabot sa posterolaterally gikan sa tibia ug pagsulod sa lateral femoral condyle. Gipugngan kini nga ligamentum sa sobra nga paglihok sa anting sa tibia ubos sa femur. Gipugngan niini ang imong kusog nga shin gikan sa paglihok nga layo kaayo sa panahon sa pagdagan, paglukso, ug pagputol sa mga kalihokan.
Ang posterior cruciate ligament (PCL) nagpakita nga anteromedially gikan sa tibia posterior ngadto sa medial femoral condyle. Gipugngan kini nga ligamentum sa sobra nga paglihok sa atubangan sa femur sa tibia.
Sakit sa Imong mga Ligamento
Kon ikaw nag-antus sa trauma sa imong tuhod, mahimo nimong sakiton ang usa o labaw pa sa mga ligaments sa imong tuhod. Ang usa ka kadaot sa usa ka litigasyon gitawag nga usa ka latay. Ang mga ilhanan ug sintomas sa usa ka tuhod ligament sprain naglakip sa:
- Pain
- Pagdako
- Pagkawala sa tuhod nga paglihok (ROM)
- Ang pagkunhod sa kalig-on sa mga kaunuran nga naglibut sa imong tuhod
Kung nagduda ka nga nahigot ka sa usa ka tuhod sa tuhod, kinahanglang magsusi ka dayon sa imong doktor aron makakuha og kumpirmado ug tukma nga pagdayagnos ug magsugod dayon sa pagtambal.
Physical Therapy
Ang pisikal nga terapiya usa ka maayo nga ideya kon ikaw nahidlaw sa usa sa imong mga tuhod sa tuhod. Ang imong PT makahimo sa pagtrabaho uban kanimo aron mapasig-uli ang normal nga kalig-on ug lainlaing paglihok (ROM) sa imong tuhod ug sa pagtabang kanimo sa pagbalik sa labing kadali nga paglihok ug paglihok.
Ang mga bahin sa programa sa rehab human sa tuhod ligament sprain mahimong maglakip sa:
- Ang tuhod milukop
- Pagpalig-on sa mga lansis
- Hip nagpalig-on nga ehersisyo
- Pagbansay sa timbang
- Plyometric exercises
- Pagtugot sa tuhod
- Mga kapital aron makontrol ang kasakit ug paghubag nga mahitabo
Ang mga tumong sa PT mao ang pagtabang sa imong tuhod nga molihok nga mas maayo ug mobati nga mas maayo aron ikaw makabalik sa imong normal nga kalihokan.
Usa ka Pulong gikan
Ang imong tuhod mao ang usa ka nag-una nga gibug-aton nga dala sa lawas ug responsable sa paglakaw, pagdagan, ug pagbangon gikan sa paglingkod. Ang kadaot sa imong tuhod makalimot sa imong abilidad sa pagbuhat niining mga butanga. Kon makadaot ka sa usa o labaw pa sa mga ligaments sa imong tuhod, mahimo ka nga makabenepisyo sa pisikal nga terapiya aron matabangan ka nga mabalik ang normal nga paglihok ug paglihok. Nianang paagiha mahimo nimo dayon ug luwas nga makabalik sa imong normal nga mga kalihokan.