Ang Fibromyalgia usa ka malungtarong kondisyon nga gihulagway sa usa ka kombinasyon sa kaylap nga sakit sa mga kaunuran, mga tendon, mga ligaments, kakapoy, ug daghang mga hilum nga mga punto sa lawas. Ang malumo nga mga punto mao ang mga piho nga mga lugar nga sakit o malumo sa dihang ang pagpamugos gi-apply, ilabi na sa liog, abaga, pataas, dughan sa itaas, siko, ubos nga likod, hawak, ug mga paa.
Ang mga tawo nga adunay fibromyalgia mahimo usab nga makasinati sa uban nga mga sintomas ug kondisyon, sama sa dili makalimot nga tulog , sakit nga dughan sindrom , sakit sa ulo, mga sakit sa TMJ , pagkabalisa, depresyon , dili mahimutang nga mga bitiis syndrome , pamamanod o tingling sa mga kamot ug tiil, dili maayo nga konsentrasyon, masakit nga panahon sa pagregla , ug nagpataas sa pagkasensitibo sa mga baho, kasaba, mahayag nga mga suga ug makahikap.
Sumala sa American College of Rheumatology, ang fibromyalgia makaapekto sa 3 ngadto sa 6 ka milyon nga mga tawo sa Estados Unidos. Ang Fibromyalgia mas komon sa mga babaye, ilabi na sa mga edad nga 30 ug 50.
Mga hilamon ug mga Suplemento alang sa Fibromyalgia
Sa pagkakaron, ang siyentipikanhong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsang tambal nga makadaot sa fibromyalgia kulang.
1) S-adenosylmethionine (SAMe)
Ang S-adenosylmethionine (SAMe) usa ka compound nga natural nga makita sa lawas. Gikinahanglan kini alang sa hustong paglihok sa immune system, mga membrana sa cell, mga neurotransmiter sama sa serotonin, norepinephrine, ug dopamine, cartilage ug DNA.
Ang usa ka magtiayon sa pasiunang pagtuon nagsugyot nga ang SAMe makatabang sa fibromyalgia. Gitun-an sa usa ka gamay nga pagtuon sa duha ka buta ang epekto sa S-adenosylmethionine (SAMe) o placebo sa 17 ka tawo nga may fibromyalgia, nga 11 kanila adunay depresyon. Ang gidaghanon sa mga linghod nga mga punto mikunhod human sa SAMe apan dili placebo. Ang depresyon, sama sa gibana-bana nga duha ka grado sa grado, miuswag human sa SAMe apan dili placebo.
Sa laing pagtuon nga duha ka buta, 44 ka tawo nga adunay fibromyalgia mikuha sa 800 mg nga S-adenosylmethionine sa usa ka adlaw o placebo. Human sa 6 ka semana, dunay mahinungdanon nga mga kalamboan sa istatistiks sa kasakit, kakapoy, kabug-at sa kabuntagon, mood, ug klinikal nga sakit nga kalihokan. Ang kakulangan sa punto sa punto, kusog sa kaunuran, ug pagbati (gitun-an sa Beck Depression Inventory) dili mas maayo sa SAMe kay sa placebo.
Bisan pa, ang usa ka pagtuon nga dunay duha ka buta nagtandi sa SAMe (600 mg matag adlaw) nga gipatambok sa intravena o placebo sa 34 ka tawo nga may fibromyalgia. Human sa 10 ka adlaw, walay mahinungdanon nga kalainan sa malumo nga mga punto.
Ang SAMe mahimo nga hinungdan sa pagkadili-kulang sa pagkaon, uga nga baba, ug insomnia. Panagsa, ang mga tawo makasinati og grabe nga pagkalibang, paghubag sa kasubo, sakit sa ulo, ug pagkalipong.
Ang mga tawo nga dunay bipolar disorder dili kinahanglan nga magdala sa SAMe, tungod kay kini makapasamot sa mga yugto sa manic. Ang mga tawo nga nagdala sa drug levodopa (nga kasagaran gimando alang sa sakit sa Parkinson) kinahanglan nga maglikay sa SAMe. Ang mga tawo nga nagbaton og antidepressant kinahanglan dili mogamit sa SAMe nga dili una mokonsulta sa ilang doktor. Ang kaluwasan sa SAMe sa mga mabdos o mga nursing women o mga bata wala pa matukod.
2) Magnesium
Ang magnesium usa ka mineral nga makita nga natural sa mga pagkaon sama sa berdeng dahon nga mga utanon, mga nut, mga liso, ug mga lugas ug sa mga nutritional supplements.
Ang magnesium gikinahanglan alang sa sobra sa 300 nga mga reaksiyon sa biochemical. Ang magnesium, lakip na ang malic acid (usa ka acid sa natural nga makita nga mansanas) kasagaran nga gisugyot alang sa mga tawo nga adunay fibromyalgia tungod kay kini gikinahanglan alang sa henerasyon sa enerhiya diha sa mga selula sa dagway sa adenosine triphosphate (ATP). Apan, ang usa ka pagtuon sa 97 ka mga tawo wala magkauyon sa lebel sa magnesium ug fibromyalgia.
Ang usa ka pagtuon sa duha ka buta nagsusi sa pagka-epektibo ug kaluwasan sa magnesium (50 mg tulo ka beses sa usa ka adlaw) ug malic acid (200 mg tulo ka beses sa usa ka adlaw) sa 24 ka tawo nga may fibromyalgia. Human sa 4 ka semana, ang kombinasyon sa magnesium / malic acid dili mas epektibo kay sa placebo.
Ang mga partisipante sa ulahi nakadawat sa 6 ka bulan sa kombinasyon sa mas dako nga dosis (kutob 300 mg magnesium ug 1200 mg malic acid kada adlaw) sulod sa 6 ka bulan. Niini nga panahon, ang kombinasyon nagresulta sa usa ka mahinungdanon nga pag-uswag sa kasakit ug kalumo, hinoon, kini nga bahin sa pagtuon mao ang bukas nga marka (ang mga tigdukiduki ug mga partisipante nasayud kung unsang pagtambal ang gipangalagad) ug dili gibutahan, mao nga ang mga resulta, samtang nagsaad, dili mahimo gamiton ingon nga ebidensya nga ang kombinasyon epektibo. Gikinahanglan ang dugang mga pagtuon.
Ang taas nga dosis sa magnesium mahimong hinungdan sa kalibanga, kasukaon, pagkawala sa gana, kahuyang sa kaunoran, kalisud nga pagginhawa, ubos nga presyon sa dugo, dili regular nga kasingkasing, ug kalibog. Kini makapakontak sa pipila ka mga tambal, sama sa alang sa osteoporosis, taas nga presyon sa dugo (calcium channel blockers), ingon man sa uban nga mga antibiotics, relaxing sa kalamnan, ug diuretics.
3) Vitamin D
Ang Fibromyalgia ug ang kasagaran nga mga sakit ug kasakit nga wala makatagbo sa diagnostic criteria alang sa fibromyalgia gipasidungog sa pipila ka mga tigdukiduki sa kakulangan sa bitamina D. Pananglitan, ang usa ka dakong pagtuon nga Aleman nagsusi sa 994 nga mga tawo ug nakakaplag og usa ka lig-on nga correlation tali sa ubos nga mga level sa bitamina D ug mas taas nga gikusgon ug mas taas nga tagal sa pangkalahatan nga bukog ug / o kasakit sa kaunuran ug kasakit.
Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Mayo Clinic Proceedings nagsusi sa 150 ka mga tawo nga adunay kanunay, dili piho nga sakit sa musculoskeletal sa Minnesota. Nakita sa mga tigdukiduki nga 93% kanila adunay kulang nga lebel sa bitamina D.
Sa laing pagtuon, gitun-an ang lebel sa bitamina D sa 75 ka mga tawo nga nagtuman sa American College of Rheumatology criteria sa fibromyalgia. Bisan tuod walay relasyon tali sa mga lebel sa bitamina D ug musculoskeletal nga mga sintomas, ang kakulangan sa bitamina D nga gilangkit sa kabalaka ug depresyon sa mga tawo nga adunay fibromyalgia.
4) 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
Ang suplemento nga 5-HTP gituohan nga magamit pinaagi sa pagdugang sa lebel sa neurotransmitter serotonin sa utok. Adunay pasiunang ebidensya nga kini makapakunhod sa gidaghanon sa malumo nga mga punto sa mga tawo nga may fibromyalgia, posible pinaagi sa pagpa-epekto sa mga sistema sa paghunahuna sa kasakit diha sa brainstem.
Ang pagtuon sa double-blind, placebo nga kontrolado sa 5-HTP o placebo sa 50 ka tawo nga adunay fibromyalgia. Human sa upat ka semana, ang mga tawo nga adunay 5-HTP adunay dakong kauswagan sa kasakit, ang gidaghanon sa mga malumo nga mga punto, kakapoy, kabalaka, kakapoy, ug pagkatulog. Ang mga epekto nga malumo ug lumalabay. Alang sa dugang kasayuran, basaha ang 5-HTP Fact Sheet.
5) Vitamin B12
Usa ka pagtuon sa Sweden nagpakita sa ubos nga lebel sa bitamina B12 sa cerebrospinal fluid sa mga tawo nga adunay fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome.
Ang napulog duha ka mga babaye nga nahimamat ang mga sumbanan alang sa fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome gitun-an, kauban ang usa ka grupo sa kontrol nga 18 ka himsog nga mga babaye.
> Ang mga level sa homocysteine sa fluid nga cerebrospinal labaw sa tulo ka pilo nga mas taas sa mga babaye nga adunay fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome kumpara sa control group. Ang lebel sa serebrospinal fluid bitamina B12 ubos usab sa 7 sa 12 ka tawo nga adunay fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome.
6) Capsaicin Cream
Ang Capsaicin (gipahayag nga cap-SAY-sin) mao ang aktibong sangkap sa chili peppers. Gituohan nga temporaryo ang paghupay sa kasakit.
Sa diha nga gigamit sa panit, ang capsaicin cream nakit-an sa paghubas sa substansiya P, ang usa ka neurochemical nga nagpasa sa kasakit, nga nagpahinay sa usa ka tawo sa kasakit. Ang mga tawo nga adunay fibromyalgia nakit-an nga adunay mas taas nga level sa substansiya P.
Usa ka pagtuon nagsusi sa pagkaepektibo sa capsaicin sa fibromyalgia. Ang mga partisipante sa pagtuon nag-aplikar sa 0.025% capsaicin cream upat ka beses sa usa ka adlaw ngadto sa malumong punto. Pagkahuman sa 4 ka semana, nagkagrabe sila sa kasakit. Alang sa dugang kasayuran lakip ang mga epekto sa panit ug kaluwasan, basaha ang Capsaicin Cream Fact Sheet .
Paggamit sa Natural nga Remedyo alang sa Fibromyalgia
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa bisan unsang alternatibong solusyon alang sa pagtambal nga fibromyalgia. Dugang pa, ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan wala'y kalabutan, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong lahi gikan sa unsay gipasabut sa marka sa produkto.
Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga nagapasuso nga mga inahan, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa ang nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi , apan kon ikaw naghunahuna sa paggamit sa alternatibong medisina, pakigsulti una sa imong nag-unang nag-atiman nga tag-iya. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Armstrong DJ, Meenagh GK, Bickle I, Lee AS, Curran ES, Finch MB. Clin Rheumatol. 2006 Jul 19. [Epub una sa pag-imprinta) Ang Vitamin D Deficiency Nalambigit sa Anxiety and Depression sa Fibromyalgia.
> Bazzichi L, Giannaccini G, Betti L, Mascia G, Fabbrini L, Italiani P, De Feo F, Giuliano T, Giacomelli C, Rossi A, Lucacchini A, Bombardieri S. Alteration sa Serotonin Transporter Density ug Kalihokan sa Fibromyalgia. Pagbalhin sa Artritis Res Ther. 8.4 (2006): R99.
> Caruso I, Sarzi Puttini P, Cazzola M, Azzolini V. Doble-Blind Pagtuon sa 5-Hydroxytryptophan Versus Placebo sa Paggamot sa Primary Fibromyalgia Syndrome. J Int Med Res. 18.3 (1990): 201-209.
> Erkal MZ, Wilde J, Bilgin Y, Akinci A, Demir E, > Bodeker > RH, Mann M, Bretzel RG, Stracke H, Holick MF. Gipataas nga Pag-ihap sa kakulangan sa Vitamin D, Ikaduhang Hyperparathyroidism ug Generalized Bone Pain sa Turkish nga mga imigrante sa Germany: Pag-ila sa mga Risk Factor. Ang Osteoporos Int. 17.8 (2006): 1133-1140.
> Ang Helliwell PS, Ibrahim GH, Karim Z, > Sokoll > K, Johnson H. Dili Mahulagway nga Musculoskeletal Pain sa Mga Tawo sa South Asian Ethnic Group Gitudlo sa usa ka Rheumatology Clinic - Kaugalingon sa Biochemical Osteomalacia, Paglahutay sa Panahon ug Tubag sa Paggamit Sa Calcium ug Vitamin D. Clin Exp Rheumatol. 24.4 (2006): 424-427.
> Jacobsen S, Danneskiold-Samsoe B, Andersen RB. Oral S-Adenosylmethionine sa Primary Fibromyalgia. Dobleng Blind Clinical Evaluation. Scand J Rheumatol. 20.4 (1991): 294-302.
> Plotnikoff GA, Quigley JM. Pag-apud-apod sa Severe Hypovitaminosis D sa mga Pasyente nga May Nagpadayon, Wala'y Piho nga Musculoskeletal Pain. Mayo Clin Proc. 78.12 (2003): 1463-1470.
> Regland B, Andersson M, Abrahamsson L, Bagby J, Dyrehag LE, Gottfries CG. Dugang nga Concentrations sa Homocysteine sa Cerebrospinal Fluid sa mga Pasyente nga May Fibromyalgia ug Talamak nga Fatigue Syndrome. Scand J Rheumatol. 26.4 (1997): 301-307.
> Tavoni A, Vitali C, Bombardieri S, Pasero G. Pagsusi sa S-Adenosylmethionine sa Primary Fibromyalgia. usa ka Pagtuon sa Doble nga Blind Crossover. Am J Med. 83.5A (1987): 107-110.
> Volkmann H, Norregaard J, Jacobsen S, Danneskiold-Samsoe B, Knoke G, Nehrdich D. Doble-Blind, Placebo-Controlled Cross-Over Pagtuon sa Intravenous S-Adenosyl-L-Methionine sa mga pasyente nga may Fibromyalgia. Scand J Rheumatol. 26.3 (1997): 206-211.
> Wahner-Roedler DL, Elkin PL, Vincent A, Thompson JM, Oh TH, Loehrer LL, Mandrekar JN, Bauer BA. Paggamit sa Complementary and Alternative Medical Therapies sa mga pasyente nga gipasabut sa usa ka Fibromyalgia Treatment Program sa usa ka Tertiary Care Center. Mayo Clin Proc. 80.1 (2005): 55-60.
Ang kasayuran nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa usa ka lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtak-op sa tanang posibleng panagana, pakigsulti sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.