Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an
Ang Baobab ( Adansonia digitata ) usa ka kahoy nga lumad sa mga tropikal nga rehiyon sa Africa, lakip ang South Africa, Botswana, ug Mozambique. Ang mga punoan sa baobab mamunga uban sa pulbos nga pulp nga makita nga adunay daghan nga bitamina C. Kasagaran nga gikaon ingon nga usa ka pagkaon o idugang sa mga ilimnon, ang baobab nga bunga usahay gigamit alang sa medisina nga mga katuyoan.
Mga gamit alang sa Baobab
Sa tradisyonal nga medisina sa Aprika, ang baobab nga prutas gigamit sa pagtambal sa daghang sakit (lakip na ang hubak , hilanat, kalibanga , malarya, ug buti).
Dugang pa, ang mga practitioner sa tradisyonal nga medisina sa Aprika sa kanunay naggamit sa baobab nga prutas aron mapugngan ang panghubag .
Sa bag-ohay nga katuigan, ang mga tiggama misugod sa pagdugang sa baobab nga prutas ngadto sa mga juices, mga ilimnon sa enerhiya, mga energy bar ug mga suplemento sa pagkaon. Kasagaran nga ginabaligya ingon nga usa ka "superfruit," ang baobab kasagaran gipaila isip usa ka dato nga tinubdan sa antioxidants. Pananglitan, ang baobab usahay giingon nga adunay daghang bitamina C kay sa mga dalandan ug uban pang mga bunga sa citrus.
Ang mga produkto nga adunay sulod nga baobab sagad gipamaligya ingon nga usa ka dato nga tinubdan sa antioxidants. Ang ubang mga tigpasiugda nag-ingon nga, tungod sa ilang antioxidant content, ang mga produkto nga gihimo sa baobab nga prutas makatabang sa pagpahinay sa pagtigulang ug pagpanalipod batok sa dagkong mga sakit sama sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Si Baobab usab miingon nga panalipdan batok sa mga kondisyon nga may kalabutan sa paghubag (lakip na ang type 2 diabetes , arthritis , ug alerdyi , ingon man sakit sa kasingkasing ug kanser).
Dugang pa, ang baobab nga bunga usahay gigamit ingon nga usa ka ingrediente sa skincare, pag-atiman sa buhok ug mga produkto sa pag-atiman sa lawas.
Ang ubang mga produkto sa personal nga pag-atiman adunay baobab nga lana, nga makuha gikan sa mga liso sa baobab tree. Gipakita sa panukiduki nga ang mga baobab nga mga liso adunahan sa mga gikinahanglan nga mga tambok nga asido (sama sa linoleic acid) nga makatabang sa pagpalambo sa panit.
Kaayohan sa Baobab
Hangtud karon, diyutay ra kaayo ang mga pagtuon sa siyensya ang nagsulay sa mga posibleng benepisyo sa panglawas sa baobab nga prutas.
Ang anaa nga panukiduki naglakip sa usa ka taho sa 2009 nga gipatik sa Critical Reviews sa Food Science and Nutrition . Sa pagtan-aw sa datos sa nutritional properties sa baobab, nakita sa mga tigsulat sa taho nga ang baobab nga prutas dato sa mga antioxidant, lakip na ang bitamina C. Bisan pa, tungod kay gamay ra ang nahibal-an kon unsa ka epektibo ang lawas sa tawo nga makasuhop sa mga antioxidant nga makita sa baobab nga prutas, ang mga tigsulat sa report tawagan ang dugang nga panukiduki sa mga epekto sa panglawas sa pag-usik sa baobab.
Sa usa ka naunang report (gipatik sa Plant Foods for Human Nutrition sa 2004), gitino sa mga siyentipiko nga ang baobab nga prutas adunay daghang mahinungdanong mga mineral (lakip ang calcium, potassium, ug magnesium).
Mga Kaayuhan
Samtang ang baobab sa kasagaran gikonsiderar nga luwas, diyutay ang nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa dugay nga paggamit sa mga suplemento nga adunay baobab.
Hinumdomi nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo napugngan, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gipasabut sa marka sa produkto.
Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi .
Kon Asa Makita Kini
Magamit alang sa pagpalit sa online, mga produkto nga adunay baobab ang gibaligya sa pipila ka mga natural nga pagkaon nga mga tindahan ug sa mga tindahan nga nag-espesyalisar sa mga suplemento sa pagkaon. Dugang pa, ang mga produkto sa personal nga pag-atiman nga adunay lana sa baobab anaa sa pipila ka mga espesyalista-mga tindahan sa katahum.
Paggamit sa Baobab alang sa Panglawas
Tungod sa kakulang sa pagsuporta sa panukiduki, kini wala madugay sa pagrekomendar sa baobab alang sa bisan unsang katuyoan sa panglawas. Aron madugangan ang imong pagkaon sa mga antioxidant, sulayi ang lakip ang pagkaon nga antioxidant-rich sama sa mga berry, itom, dahon nga mga utanon ug uban pang mga kolor nga mga prutas ug utanon sa adlaw-adlaw nga pagkaon.
Kon ikaw naghunahuna sa baobab alang sa usa ka chronic nga kondisyon, siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa magsugod sa imong supplement regimen.
Ang pag-atiman sa usa ka malala nga kondisyon nga adunay baobab ug paglikay o pagdugay sa pag-atiman sa standard mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
> Mga Tinubdan:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Mga Baobab nga Mga Gamit sa Pagkaon: usa ka Pagrepaso sa Ilang Komposisyon ug Bili sa Nutrisyon." Pag-uswag sa Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Pagsusi sa Kemikal ug Nutrient sa Baobab (Adansonia Digitata) Solusyon sa Bunga ug Binhi nga Protein." Plant Foods Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
"Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I." Usa ka Baobab Solution alang sa Prevention and Treatment sa Acute Dehydration sa Infantile Diarrhea. Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.