Kadaghanan sa mga tawo nakadungog bahin sa obstructive sleep apnea, apan wala kana magpasabut nga sila hingpit nga nakasabut niini. Adunay daghan nga sayop nga pagsabut mahitungod sa kondisyon, ug kini makapugong sa mga tawo sa pagkuha sa hustong pagdayagnos ug pagtambal. Kon walay pagtambal, ang apnea sa pagkatulog mahimong mosangpot sa hinungdanong mga sangputanan. Pagkat-on mahitungod sa 5 wala damha nga mga pagsabut nga may kalabutan sa sleep apnea nga mahimong mobiya kanimo nga nag-ingon "Duh!"
1. Ang Sleep Apnea Mahimong adunay mga wala damha nga mga simtoma
Ang bisan kinsa nga tigpaniid dali nga makakita sa usa ka tawo nga adunay grabe nga sleep apnea: ang hinanok nga paghagok nabalda sa mga pila ka panahon nga hilom, samtang ang ibabaw nga agianan sa hangin nahugno, nga sa katapusan nabag-o tungod sa paghaguros o pagkatapok ug pagkatulog nga pagkabahinbahin. Kini mahimong mosangpot sa pagkakatulog sa adlaw. Makapahingangha, mahimo usab kini nga mosangpot sa mga reklamo sa kahayag sa pagkatulog ug mga awakenings nga kinaiya sa insomnia . Ang sleep apnea mahimo nga may kalabutan sa kanunay nga pagbangon sa iho sa gabii ( nocturia ) maingon man ang mga ngipon nga gigaling ( bruxism ). Mahimong adunay mga simtomas sa gabii sama sa palpitations sa kasingkasing, heartburn, sweat, ug walay pahulay nga pagkatulog. Kini mahimong mosangpot sa sakit sa ulo nga anaa sa pagkahigmata. Kini makatampo sa pagkompromiso sa dili madugay nga panumdoman, pagtagad, konsentrasyon, ug pagbati. Mahimong makapalala kini sa mga kondisyon sa sakit nga kasakit sama sa fibromyalgia.
2. Dili Matag Tawo nga Matulog Ang Apnea Nahiuyon sa Stereotype.
Kon imong mahanduraw ang usa ka tunga-tunga nga tigulang nga tawo nga sobra ka tambok kon maghunahuna ka sa sleep apnea, naa ka sa hustong dalan, apan wala ka'y daghang uban nga adunay kondisyon.
Ang mga tawo nga normal nga timbang uban sa mga alerdyi mahimo nga adunay sleep apnea. Ang mga babaye nga nagsugod sa panahon sa menopause anaa sa 10 ka higayon sa una nga risgo nga adunay sleep apnea ug sa madali nga makaabot sa mga insidente sa mga lalaki. Ang anatomy, lakip na ang istruktura sa agianan sa ilong, taas nga agianan sa hangin, ug ang posisyon sa mga apapangig adunay usa ka papel.
Ang mga bata , ilabi na kadtong adunay gipadako nga tonsils, namiligro usab. Ang usa ka halapad nga pukot kinahanglan ibutang aron makuha ang nagkalainlain nga mga presentasyon.
3. Ang Sleep Apnea Dili lamang Makaapektar sa Imong Pagbati, Kini Nag-epekto sa Imong Panglawas
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, adunay daghang mga sintomas nga may kalabutan sa sleep apnea. Ang makahadlok nga butang mao nga ang wala matambalan nga apnea sa pagkatulog adunay malukpanong implikasyon alang sa kinatibuk-ang panglawas. Gipaluyohan sa mga panukiduki ang papel niini sa pagpalala sa daghang mga kondisyon , lakip ang:
- Hypertension
- Ang taas nga cholesterol (hyperlipidemia)
- Sakit sa kasingkasing
- Diabetes
- Congestive heart failure
- Atrial fibrillation
- Pag-atake sa kasingkasing
- Stroke
- Dementia
Ang maayong balita mao nga ang epektibong pagtambal sa sleep apnea makunhoran ang risgo sa uban pang mga epekto sa panglawas.
4. Ang CPAP Dili alang sa Tanan
Walay usa nga moingon nga ang padayon nga positibo nga presyur sa agianan sa hangin (CPAP) mao lamang ang angay nga opsyon sa pagtambal alang sa tanan nga nag-antus sa sleep apnea. Ang matag kahimtang managlahi. Kinahanglan nimo hisgutan kung unsang mga kapilian ang pinakamaayo alang kanimo sa imong piho nga sitwasyon uban sa imong doctor -certified sleep physician . Ang mga makina ug mga maskara miuswag pag-ayo sa miaging mga tuig. Bisan pa niini, dili tanan ang nagtugot sa therapy sa CPAP; bisan pa sa pinakamaayo nga mga paningkamot sa usa ka user, usahay dili kini maayo.
Ang mga gigamit nga kasangkapan sa usa ka dentista mahimong angay alang sa malumo ngadto sa kasarangan nga obstructive sleep apnea. Ang pag-opera makatabang sa mga pinili nga mga kaso. Posisyonal nga therapy , diin ang usa ka gamit gigamit aron sa pagpahilayo kanimo, tingali makatabang. Ang pagkawala sa timbang sa mga sobra sa timbang o tambok sagad makatabang. Ang gikinahanglan nga pagtratar sa mga alerdyi kinahanglanon. Ang mga bata mahimo nga makabenepisyo gikan sa orthodontic nga pagtambal. Ayaw pagsira sa pultahan sa pagtratar sa imong apnea sa pagkatulog tungod lamang kay naglisud ka sa paggamit sa CPAP.
5. Gusto Nimong Pilion ang Usa ka Pagtambal nga Buhat
Bisan unsa nga pag-atiman ang imong pilion, kini kinahanglan nga usa nga magamit. Kini usa ka katingala nga komon nga isyu.
Ayaw paghusay sa usa ka therapy nga nagbilin kanimo sa nahabilin nga apnea sa pagkatulog. Ang usa ka kamalaumon nga pagtambal kinahanglan nga makunhuran ang imong apnea-hypopnea index ( AHI ) nga ubos sa 5, nga mao ang normal nga range. Sa tinuud, ang pinakamaayo nga CPAP therapy kinahanglan nga makakuha niini nga numero ngadto sa 1 o 2 nga mga panghitabo matag oras. Alang sa mga bata, ang tumong anaa sa ubos 1. Aron mahibal-an ang pagka-epektibo sa mga pagtambal nga labaw sa CPAP, lagmit kinahanglan ka nga magbalikbalik pagtuon sa pagtulog. Kon ang operasyon mahitabo, kini kinahanglan nga pipila ka mga bulan human sa pagkaayo. Kon ang usa ka oral appliance o positional therapy gihatag, kinahanglan nga adunay test samtang gamiton ang device aron maseguro nga kini molihok. Kung dili, dili ka magduhaduha sa pagpangita og mas maayo nga alternatibo.
Kung nabalaka ka nga adunay mga simtomas sa sleep apnea o adunay interes sa paghisgut sa kamahinungdanon nga pagtambal, pagsulti uban sa usa ka espesyalista sa pagtulog ug pag-usisa sa mga pamaagi aron mapalambo ang imong pagkatulog ug panglawas.
> Source:
> Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Pagkatulog nga Medisina." ExpertConsult , ika -5 nga edisyon, 2011.