Unsa ang Tendonitis?
Ang tendonitis mao ang panghubag sa usa ka tendon, ang pundok sa fibrous nga tisyu nga nagbutang sa mga kaunoran nga bukog. Ang kahimtang maoy hinungdan sa sakit ug kalumo duol sa naapektuhan nga hiniusa, nga mas grabe sa paglihok sa maong hiniusa. Ang tendonitis kasagarang mahitabo sa palibot sa mga siko, abaga, ug mga tuhod, apan kini makaapekto usab sa mga pulso, hips, ug tikod.
Natural nga mga Remedyo alang sa Tendonitis
Kung ikaw nakasinati og mga sintomas sa tendonitis, importante nga makita ang imong doktor nga maayo nga nadayagnos. Bisan pa ang pipila ka mga natural nga mga tambal mahimong magpakita sa saad, sa ingon nga siyentipikong suporta alang sa pag-angkon nga ang bisan unsa nga porma sa alternatibong medisina maka-tambal sa kakulangan sa tendonitis. Ania ang pipila ka mga tambal nga ikonsidera.
1) Acupuncture
Ang acupuncture usa sa mas maayo nga gitun-an nga mga tambal alang sa kasakit, lakip ang kasakit sa tendonitis. Pananglitan, ang usa ka pagrepaso sa grupo sa panukiduki ang Cochrane Collaboration nagsusi sa pagka-epektibo sa Acupuncture alang sa elbow sa tennis. Ang unom ka mga pagtuon nga nakatagbo sa ilang mga pagsakop nagsugyot nga ang acupuncture epektibo alang sa hamubo nga termino nga kahupayan sa kasakit sa tennis sa elbow.
Sumala sa tradisyunal nga medisina sa China , ang sakit gituohan nga nagresulta gikan sa gibabagan nga enerhiya sa dili makita nga enerhiya nga mga agianan sa lawas, nga gitawag og mga meridian, nga gikalut-an sa dihang ang mga dagom sa acupuncture gisulod sa panit diha sa mga agianan.
Ang acupuncture mahimong magpagawas sa mga natural nga makawala sa sakit nga mga opioid, magpadala sa mga signal nga makalma sa nagkasakit nga sistema sa nerbiyos, o magpahinabo sa pagpagawas sa mga kemikal sa utok (neurotransmitters) ug mga hormone.
Siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa sulud acupuncture. Ang mga side effect mahimong maglakip sa sakit, pagsamad, o pagdugo sa dapit nga dagum.
Ang acupuncture mahimo usab nga hinungdan sa temporaryo nga kakapoy. Bisan tuod talagsaon, ang dagom mahimong makaguba o makasamad sa usa ka internal nga organ o estraktura. Mahimong dili luwas ang acupuncture kung adunay sakit sa pagdugo o pagkuha sa tambal nga "pagputol sa dugo".
- Acupuncture Alang sa Talamayong Kasakit sa Kasakit
- Acupuncture: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an
2) Panlabas nga Masa sa Masa
Ang talinis nga pagkalibang sa pagmasahe mao ang teknik sa pagmasahe nga usahay gigamit alang sa tendonitis. Gituohan nga makatabang sa pagpakunhod sa kasakit, pagpaayo sa agos sa dugo ngadto sa kasikbit nga lugar, ug pagpugong sa pagporma sa scar tissue ug mga adhesions sa connective tissue.
Ang massage stroke sa transverse friction mass mao ang lawom ug gipadapat direkta ngadto sa apektadong lugar, nga tul-id sa direksyon sa tendon.
Ang usa ka 2002 nga pagsusi sa grupo sa panukiduki ang Cochrane Collaboration nagsusi sa mga pagtuon sa transverse friction massage alang sa tendonitis pain. Duha ka mga pagtuon ang nakuha nga walay kapuslanan sa transverse friction massage sa uban pang mga pamaagi sama sa yelo o ultrasound, apan ang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang mga pagtuon limitado tungod kay kini gamay sa gidak-on ug nga ang mas dagkong mga pagtuon gikinahanglan sa dili pa mahuman ang konklusyon mahitungod sa pagka-epektibo sa transverse friction pagmasahe.
Ang massage therapy sa usa ka gibansay ug lisensiyadong therapist sa kasagaran luwas.
Siguroha nga ang imong massage therapist adunay imong kompleto nga kasaysayan sa panglawas. Ang mga tawo nga adunay kanser, dili pa dugay o wala ma-ayo nga mga bali, osteoporosis, rheumatoid arthritis, deep vein thrombosis, kanser, bag-o nga pag-atake sa kasingkasing, pagkasunog o bukas nga samad, o kinsa nga mabdos kinahanglan nga mag-una sa ilang doktor. Dugang pa, ang pagmasahe sa pag-ehersisyo dili angay buhaton sa panit nga natakboyan, nabuak, nahugawan, o adunay mga ulseras. Dili kini angay gamiton alang sa rheumatoid tendonitis, bursitis, nerve disorders, hematoma, o sa mga dapit diin ang grabeng presyur makadaot.
Ang mga epekto sa pagmasahe mahimong maglakip sa temporaryo nga kasakit, kasakit, ug kakapoy.
Sa talagsa ra, ang pagmasahe mahimong hinungdan sa internal bleeding, temporary paralysis, ug damage sa nerbiyos, kasagaran nga resulta sa pagmasahe sa usa ka dili angay nga tawo nga kwalipikado.
Ang ubang mga Remedies alang sa Tendonitis
- White willow
- Ginger
- Turmeric
- Homeopathy - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Homeopathic cream- Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Ang kutsilyo sa yawa
- Proteolitikong mga enzyme
Mga tipo sa Tendonitis
Ang uban nga mas komon nga matang sa tendonitis mao ang:
- Ang Achilles tendonitis - ang kasakit anaa ra sa likod sa tikod.
- Elbow tendonitis - Lateral epicondylitis, gitawag usab nga tennis elbow, hinungdan sa kasakit sa gawas nga bahin sa bukton duol sa siko. Ang medial epicondylitis, nailhan usab nga siko sa golfer, nagresulta sa kasakit sa sulod nga bahin sa bukton duol sa siko.
- Patellar tendonitis - ang kasakit mao ang ubos sa tuhod.
- Rotator cuff tendonitis - ang sakit duol sa abaga.
May kalabutan nga termino: Achilles tendonitis, siko sa golfer, lateral epicondylitis, medial epicondylitis, tennis siko, rotator cuff tendonitis, patellar tendonitis, tendinitis
Paggamit sa Alternative Medicine
Kon imong gihunahuna ang paggamit sa bisan unsang matang sa alternatibong medisina alang sa tendonitis, siguroha nga konsultahon una ang imong doktor. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Deep transverse friction massage alang sa pagtambal sa tendinitis. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Randomized clinical trial nga nagtandi sa mga epekto sa Acupuncture ug sa usa ka bag-ong gikatumo nga dagom sa placebo sa rotator cuff tendinitis. Pain. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Epektibo sa physiotherapy alang sa lateral epicondylitis: usa ka sistematiko nga pagsusi. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Acupuncture alang sa paghupay sa sakit sa ulahi nga epicondyle: usa ka sistematiko nga pagsusi. Rheumatology (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.