Tasty ug Balanse nga Mga Ideya sa Paghani sa Diyabetis
Kon ikaw adunay diabetes, ang imong medikal nga tem magrekomendar sa usa ka pagkaon isip usa ka bahin sa imong plano sa pagtambal. Ilhon nila ang imong gibug-aton, gitas-on, edad, lebel sa kalihokan, uban pang mga metabolic stressors, ug mga kinahanglanon sa pagkawala sa timbang sa pagkalkulo sa imong kinatibuk-ang panginahanglan sa adlaw-adlaw nga kaloriya. I-klik ang imong gitakda nga lebel sa calorie sa ubos alang sa mga ideya sa plano sa pagkaon nga timbang alang sa imong mga panginahanglan.
O, basaha ang dugang mahitungod sa pagplano sa pagkaon sa diabetes.
Sampol sa 1200-Calorie Meal Plan Usa ka pulong sa pasidaan: ang usa ka 1200-calorie diet diyeta dili alang sa matag tawo nga adunay diabetes. Alang sa kadaghanan, kini nga lebel sa calorie dili makahatag og igo nga carbohydrates aron sa pagdayeg sa tambal nga regimens o mapugngan ang hypoglycemia. Apan, ang 1200 kaloriya makatagbo sa mga panginahanglan sa enerhiya sa pipila ka mga tawo nga adunay diabetes (tingali kon ikaw gamay sa timbang ug gidak-on, mas magulang kay sa 65, ug / o dili aktibo).
Sample 1400-Calorie Meal Plan Kon nakadawat ka og reseta gikan sa imong medikal nga grupo alang sa 1400-kaloriya nga diyeta sa diyabetis, imong makita ang pipila ka mga ideya dinhi. Ang ubos nga tambok nga mga tinubdan sa protina ug tasty low-fat recipes mao ang pundasyon alang niining 1400-calorie nga plano sa pagkaon sa diabetes.
Sample 1600-Calorie Diabetes Meal Plan Kung ang imong medikal nga grupo naghangyo kanimo sa pagsunod sa 1600-Calorie Diabetes Meal Plan, ania ang pipila ka mga ideya alang kanimo. Lakip sa 3 ka kalan-on ug pang-gabii nga snack ang tasty nga mga resipe alang sa breakfast nga itlog nga Florentine sandwich ug usa ka chicken strawberry salad.
Sample 1800-Calorie Diabetes Meal Plan Ang tanan nga metaboliko nga mga butang giisip, ang 1800-calorie nga diyeta sa diyabetis mahimong haum alang sa daghang mga tawo nga adunay diabetes. Kon ang imong medikal nga tem nagsugyot niini alang kanimo, nan, ania ang pipila ka mga ideya nga mamugna nga mohaum sa imong giresita nga walay boring sa imong alingagngag.
Lakip ang akong hingpit nga paborito nga resipe sa salad gamit ang kamatis, mais ug abokado.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Sulayi kini nga sampol nga plano sa panihapon kung ang plano sa pagtambal sa diabetes maglakip sa reseta alang sa usa ka 2000-calorie nga pagkaon. Magpalayo sa (low-carb) pancake, tuna ug Walnut salad, ug Thai Curry Chicken.
Ang 2200-Calorie Meal Plan nga ang 2200-calorie Meal Plan naglakip sa nagkalain-laing mga tasty apan high-fiber nga pagkaon (aron matabangan kamo nga mapuno sa pagkaon ug makatabang sa pagdumala sa inyong blood sugar levels). Timan-i ang paggamit sa mga lugas nga puno sa fiber nga sama sa oatmeal, shredded-wheat, whole-wheat toast ug crackers, maingon man hilaw nga prutas ug utanon.
Sample 2400-Calorie Meal Plan Kini nga multi-cultural flavor sa usa ka 2400-calorie meal plan adunay mga pagkaon nga Amerikano, Mexican, Italyano ug Pranses. Ang kamatuoran gisultihan: Kini tinuod nga gidugtong lang, sa 2390 nga kaloriya (52% gikan sa carbohydrate ug 29% gikan sa tambok) - kana nga 10 ka kaloriya ang pagaluwason!