Unsang Kahingawa ang Makasulti Kanimo Mahitungod sa Imong Panglawas
Ang Somnolence usa ka termino nga gigamit sa paghulagway sa state of sleepiness. Kini mahimong magtumong sa pagduka nga sa kinatibuk-an mahitabo isip kabahin sa circadian rhythms nga nagatultol sa imong mga tuldok sa pagkatulog. Mahimo usab kini nga pagtan-aw sa mga disorder nga makabalda sa circadian rhythm ug maghimo kanato nga dili matulog, o makig-uban sa pipila ka mga tambal o mga tambal nga makapahaduol.
Ang Somnolence mahimo nga usa ka lisud nga konsepto aron masabtan kini tungod kay mahimo kini nga usa ka kinaiyanhon nga kahimtang, sintomas sa usa ka sakit, o usa ka sakit ngadto sa iyang kaugalingon. Apan, sulod sa gidak-on sa medisina, kini nga termino gigamit aron ihulagway ang abnormal nga kahimtang inay nga normal.
Ang Somnolence mahimo nga malangkubon nga gilangkit nga may kalabutan sa usa sa tulo ka mga butang: usa ka pisikal o mental nga kondisyon, usa ka medikal nga pagtambal, o usa ka sakit nga misalign o nagsamok sa circadian rhythm.
Mga Hinungdan sa Pisikal ug Mental
Ang pagkatulog usa ka natural nga tubag sa impeksyon ug sakit. Sa usa ka bahin, kita nangatulog tungod kay ang sakit naghimo kanato nga modagan. Sa pihak nga bahin, nagakatulog kita sa pagtipig sang enerhiya agud nga mag-ayo kita.
Apan ang pipila ka mga kondisyon direkta nga makatampo ngadto sa usa ka butang pinaagi sa paghimo sa hormonal o kemikal nga timbangan sa utok. Ang uban nag-apektar sa utok ug sistema sa gikulbaan direkta, bisan kini pinaagi sa kadaot, impeksyon, o sakit. Lakip sa posible nga mga hinungdan:
- Hypothyroidism (ubos nga thyroid hormone production)
- Hypermagnesemia (sobrang magnesium)
- Hyponatremia (gamay kaayo nga asin)
- Ang hypercalcemia (daghan kaayong kalsiyum)
- Meningitis (pagpanghubag sa mga tisyu nga naglibot sa utok ug spinal cord)
- Ang encephalitis (paghubag sa utok)
- Brain trauma, lakip na ang kaguliyang
- Diabetes
- Mga tumor sa utok
- Fibromyalgia
- Bipolar disorder
- Depresyon
Mga Hinungdan sa Pagtambal
Ang pagduka mao ang usa ka komon nga epekto sa daghan nga mga tambal ug sobra nga mga tambal. Ang pipila sa mga droga gigamit alang sa ilang makapahimsog nga epekto, samtang ang uban nagpahinabo sa dili matukib nga pagduka tungod sa epekto niini sa central nervous system (CNS).
Ang dili pagtambal nga tambal mahimo usab nga hinungdan sa nagkadako nga pagkatulog tungod sa epekto niini sa utok. Ang pangunang pananglitan mao ang radiation therapy nga gigamit sa pagtambal sa kanser sa utok . Sa kini nga kaso, ang paggamit sa radiation mahimong hinungdan sa kondisyon nga gitawag og somnolence syndrome , nga gihulagway sa sobra nga pagkatulog sa adlaw, kakapoy, kasukaon, ug pagsuka.
Usa sa mga nag-unang hagit sa pagtambal nga may kalabutan sa pagtambal mao nga ang kondisyon nga pagtratar mahimo nga may kalabutan sa pagduka. Ang panguna niini mao ang clinical depression ug kondisyon sama sa polycystic ovary syndrome (PCOS) , diin kasagaran ang depresyon ug kakapoy. Sa mga kaso nga sama niini, ang usa ka doktor kanunay nga mag-usab sa mga tambal o dosis aron ang mga benepisyo sa pagtambal dili maputol pinaagi sa mga epekto.
Ang pipila sa mga klase sa droga nga sagad nga nalangkit sa usa ka butang nga naglakip sa:
- Analgesics (lakip ang mga opiates) nga gigamit sa pagtambal sa kasakit
- Mga antidepressant
- Ang mga antepilepsy nga gigamit sa pagtambal sa mga pag-atake
- Ang mga antihistamine gigamit sa pagtambal sa alerdyi
- Ang mga antihypertensives nga gigamit sa pagtambal sa mga presyon sa dugo
- Antipsychotics
- Ang dopamine agonist nga gigamit sa pagtambal sa mga kondisyon sama sa Parkinson's disease
- Mga tiglalang
Circadian Rhythm Disorders
Ang mga rhythm disorder mao ang mga makaapekto sa atong "internal nga orasan." Ang mga abnormalidad sa pagkatulog mahimo nga tungod sa mga eksternal (extrinsic) nga mga tinubdan o sa internal nga (intrinsic) nga malfunction sa atong mga tuldok / huwaw.
Ang sobra nga mga sakit sa pagkatulog kasagaran nasentro sa usa ka mahinungdanong bahin: dili makatulog sa gabii. Ang lawas nangandoy sa usa ka sumbanan sa regular nga pagtulog / pagtukaw, nga sa hingpit matulog sa samang panahon matag gabii ug sa pagsubang sa samang oras matag buntag.
Ang bisan unsa nga kasamok sa niini nga sumbanan nga mahimo sa paglabay sa circadian rhythm ug mosangpot sa insomnia ug sa adlaw nga pagkatulog.
Kini may kalabutan sa mga kasinatian sama sa jet lag (nga tungod sa mga pagbag-o sa time zone) ug mga kondisyon sama sa shift work sleep disorder (SWSD), diin ang intermittent o rotating work nga pagbalhin mahimong hinungdan sa usa ka tawo nga mag-slingshot tali sa insomnia ug hypersomnia (sobrang tulog). Ang sleep apnea , diin ang usa ka tawo mohunong sa pagginhawa sa makadaghang panahon sa gabii, usa usab ka hinungdan nga hinungdan.
Ang intrinsic nga pagkatulog disorder dili tungod sa mga hinungdan sa kinaiyahan o usa ka tinuyo nga pagbag-o sa rutin sa pagkatulog. Hinunoa, kini gilangkit sa usa ka sayup nga internal nga orasan nga maoy hinungdan sa abnormal nga mga tuldok sa pagkatulog / pagtukaw. Mga pananglitan niini naglakip:
- Ang advanced sleep phase disorder (ASPD), diin ang usa ka tawo matulog ug matulog sa sayo, sa kasagaran sa dili pa magsalop sa adlaw, ug mobangon og sayo, kasagaran sa dili pa ang pagsubang sa adlaw
- Pag-antos sa sleep phase disorder (DSPD), diin ang tawo dili makatulog hangtud sa sayo sa buntag ug kasagaran matulog sa kaudtohon
- Ang dili-regular nga sleep-wake rhythm disorder, diin ang usa ka tawo matulog sa matag higayon sulod sa 24 ka oras nga panahon apan walay regular nga tulog sa pagkatulog sa gabii
Ang intrinsic disorder sagad dili masaypan pag-ayo sama sa insomnia o hypersomnia kay sa "glitch" sa intuitive sleep / wake cycle. Aron sa pagpanghimaraut sa mga butang labi pa, walay usa nga sigurado unsa ang biolohikal o genetic nga mga hinungdan hinungdan niining mga dili normal.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagkatulog sa adlaw ug ang pagduka nagmasulub-on tungod sa daghang mga hinungdan. Mahimong makaapekto kini sa imong pagkaalerto, kondisyon, ug ang abilidad sa pag-focus, ingon man usab makabalda sa imong regular nga mga tulog sa gabii. Pananglitan, kung ang pagkakatulog makapahunong kanimo sa sobra sa 10 ngadto sa 15 minutos sa adlaw, mahimo nimong makita nga kalit nga naglisud ka sa insomnia sa gabii.
Kon nag-atubang sa bisan unsang pagka-abut sa pagkatulog, importante nga makit-an ang imong doktor aron mahibal-an niya ang hinungdan. Ang solusyon mahimong yano sama sa pagbag-o sa mga tambal, o ang pag-evaluate mahimo nga magpadayag sa usa ka medikal nga problema nga mahimong wala pa masusi.
Kung ang natulog nga problema mao ang idiopathic (nagpasabot sa wala mailhi nga gigikanan), lagmit kinahanglan ka nga makakuha og referral sa usa ka doktor nga nag-specialize sa mga disorder sa pagkatulog.
> Mga Tinubdan:
> Slater, G. ug Steier, J. "Ang sobra nga pagtulog sa adlaw sa mga sakit sa pagkatulog." J Thorac Dis. 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07.
> Zhu, L. ug Zee, P. "Circadian Rhythm Sleep Disorders." Neurol Clin. 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.