Ang Apple pectin usa ka matang sa matunaw nga fiber nga natural nga anaa sa mga mansanas. Anaa sa porma sa pang-suplemento sa pagkaon, gigamit kini alang sa daghang mga kondisyon sa panglawas. Pananglitan, ang pipila ka mga tawo naggamit sa apple pectin aron mapalambo ang panglawas sa digestive ug makapagaan sa mga komon nga paghilis sa pagkaon.
Ang Pectin makita sa daghang uban pang prutas, lakip na ang mga bunga sa citrus ug sa mga suplemento sama sa modified citrus pectin .
Mga Paggamit
Ang Apple pectin sagad gigamit alang sa mosunod nga mga panglawas sa panglawas:
- Ulcerative colitis
- Pagkanindot
- Diabetes
- Diarrhea
- Heartburn
- Ang taas nga cholesterol
- Nasuko nga tinai syndrome
- Metabolic syndrome
Ang Apple pectin giingon usab nga panalipdan batok sa pipila ka matang sa kanser (sama sa colon cancer ). Dugang pa, ang us aka pectin usahay gigamit aron makontrol ang mga paglihok sa bituka.
Kaayohan
Ania ang usa ka pagtan-aw sa daghang mga pagtuon sa pagtuon sa mga epekto sa panglawas sa apple pectin:
Taas nga kolesterol
Ang pectin sa Apple makatabang sa pagpaubos sa cholesterol, sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa European Journal of Clinical Nutrition sa tuig 2012. Ang mga tigdukiduki nagsusi sa mga epekto sa nagkalainlaing matang sa apple o citrus pectin sa mga tawo nga may grabe nga taas nga cholesterol ug nakit-an nga ang duha ka matang sa pectin gipaubos sa LDL kolesterol.
Ang usa ka kanhi nga pagsusi nakakaplag nga ang matunaw nga fiber (gikan sa pectin, oat, o psyllium) nalangkit sa gamay nga pagkunhod sa total cholesterol ug LDL cholesterol.
Pag-digestive Health
Ang usa ka kombinasyon sa apple pectin ug chamomile extract makatabang sa paghupay sa kalibanga sa mga bata, sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa German journal Drug Research niadtong 2006. Alang sa pagtuon, 255 ka mga pasyente (gikan sa sayis anyos ngadto sa sayis anyos) gihatagan og usa ka placebo o kombinasyon sa apple pectin ug chamomile sa pagtambal sa acute diarrhea.
Ang mga resulta nagpadayag nga ang mga bata nga gitambalan sa apple pectin ug chamomile nakasinati og mas dako nga pag-uswag sa mga sintomas (itandi sa mga gihatag sa placebo).
Mga Epekto sa Panagway
Ang pectin sa Apple mahimong mag-aghat sa daghang mga epekto, sama sa diarrhea ug gas. Importante usab nga matikdan nga ang pag-atiman sa usa ka kondisyon sa panglawas uban sa pectin sa mansanas ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay mga sangputanan.
Asa Makita ang Apple Pectin
Daghang mga drugstore ug natural-food stores ang nagbaligya sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay apple pectin. Mahimo usab ka mopalit sa mga produkto sa apple pectin online.
Mga kapilian
Daghang uban pang natural nga mga substansiya ang dato sa soluble fiber (ang matang sa fiber nga makita sa apple pectin). Aron sa pagdugang sa imong matunaw nga pag-inom sa fiber, siguroha nga makuha nimo ang mga lugas (sama sa mga oats ug barley), mga lagutmon (lakip na ang mga gisantes, beans, ug lentils), ug mga bunga nga puno sa fiber sama sa mga blueberries ug mga pear.
Ang ubang mga tinubdan sa matunaw nga fiber naglakip sa:
- Acacia fiber
- Carob
- Mga dahon sa flaxseeds
- Glucomannan
- Nopal
- Psyllium
Ang matunaw nga fiber usa ka matang sa fiber sa pagkaon nga matunaw sa tubig ug moporma og gel nga sangkap sa imong mga tinai. Pinaagi sa pag-load sa soluble nga fiber, mahimo nimong pugngan ang imong cholesterol ug iputol ang imong kalisud sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing samtang ikaw nag-edad.
Mga Tinubdan:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Dobleng buta, randomized evaluation sa clinical efficacy ug tolerability sa usa ka apple pectin-chamomile nga kinuha sa mga bata nga wala'y pihong diarrhea. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, ug uban pa. Ang kolesterol nga nagpakunhod sa mga kabtangan sa nagkalainlain nga klase sa pectin sa malumo nga mga hypercholesterolemic nga mga lalaki ug babaye. Eur J Clin Nutr. 2012 Mayo; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Ang labing methoxylated pectin nagpalambo sa insulin resistance ug uban pang mga cardiometabolic risk factors sa Zucker fatty tikas. J Agric Food Chem. 2008 Mayo 28; 56 (10): 3574-81.
> Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtratar sa lisensyado nga doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.