Sa bag-ohay nga katuigan, ang usa ka probiotic nga nailhan nga Lactobacillus gasseri nakaangkon og daghang popularidad. Nailhan usab nga "mapuslanon nga mga bakterya" o "maayong bakterya," ang mga probiotiko natural nga makita diha sa lawas sa tawo ug sa pipila ka mga pagkaon. Sa diha nga gikuha sa dietary supplement form, ang Lactobacillus gasseri giingon nga makunhuran ang paghubag ug makahatag og lainlaing mga benepisyo sa panglawas.
Ang Lactobacillus gasseri kay sakop sa henero nga Lactobacillus, ug pamilya nga Lactobacillidae. [2] Walay nalista nga matang nga sama niini. Kini nga mga bakterya gituohan nga makatabang sa hustong paggamit sa lawas pinaagi sa pagpakunhod sa makadaot nga bakterya, pagpaayo sa immune function , ug stimulating digestion.
Mga Paggamit
Ang mga tigpasiugda nagsugyot nga ang Lactobacillus gasseria makatabang sa pagpakunhod sa tambok sa tiyan, pagpugong sa pagprodyus og tambok, pagpadali sa metabolismo, ug pagpanalipod batok sa sobra nga katambok .
Dugang pa, ang Lactobacillus gasseri giingon nga makatabang sa mosunod nga mga problema sa panglawas:
- alerdyi
- hika
- constipation
- kalibang
- impeksyon sa helicobacter pylori
- taas nga kolesterol
- menstrual pain
Kaayohan
Ania ang usa ka pagtan-aw sa ubay-ubay nga pagtuon sa pagtuon sa potensyal nga mga benepisyo sa panglawas sa Lactobacillus gasseri:
Pagkawala sa Timbang
Ang ubay-ubay nga mga pagsulay sa klinika ug mga pagtuon nga gipasukad sa mananap nagsugyot nga ang Lactobacillus gasseri makatabang sa pagpakunhod sa tambok sa tiyan ug pagsuporta sa pagkawala sa timbang.
Ang mga pagtuon naglakip sa usa ka clinical trial nga gipatik sa British Journal of Nutrition sa 2013, nga naglakip sa 210 ka mga himsog nga mga hamtong nga adunay sobra nga tambok sa tiyan. Alang sa pagtuon, ang mga partisipante gihatagan sa bisan unsang gatas nga gipadato sa Lactobacillus gasseri strain SBT2055 o usa ka gatas sa placebo sulod sa 12 ka semana. Sa pagtapos sa pagtuon, kadtong gihatagan sa Lactobacillus gasseri-enriched nga gatas nagpakita sa dakong pagkunhod sa tambok sa tiyan kon itandi niadtong gihatag sa placebo.
Ang ubang bag-o nga clinical trials nga nagtutok sa Lactobacillus gasseri ug gibug-aton ang gibug-aton ang usa ka pagtuon sa 2013 gikan sa Korean Journal of Family Medicine . Ang pagtuon naglakip sa 62 nga mga hamtong nga adunay taas nga lebel sa mass index sa lawas, ang matag usa kanila gi-assign sa 12 ka semana sa pagtambal sa Lactobacillus gasseri BNR17 o usa ka placebo. Sa pagtapos sa pagtuon, wala'y mahinungdanong kalainan sa mga grupo, hinoon, kadtong nagdala sa suplemento adunay diyutay nga pagkunhod sa gibug-aton sa timbang sa lawas ug hawak ug hawak.
Pagregla
Ang Lactobacillus gasseri makatabang sa pagpaminos sa sakit sa panregure sa mga babaye nga adunay endometriosis , nagsugyot sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa journal Cytotechnology sa 2011.
Ang pagtuon naglangkob sa 66 ka mga pasyente nga adunay endometriosis. Kung itandi sa mga gihatagan og placebo sulod sa 12 ka semana, kadtong giatiman sa Lactobacillus gasseri strain OLL2809 alang sa susamang yugto sa panahon nakasinati sa mas dako nga paghupay sa kasakit sa pagregla.
Helicobacter Pylori Infection
Alang sa usa ka taho nga gipatik sa PLoS One sa 2014, ang mga siyentipiko naglangkob sa 33 ka mga naunang gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay (nga adunay kinatibuk-an nga 4459 ka mga partisipante) nga nagsusi sa mga epekto sa probiotic supplementation sa pagwagtang sa Helicobacter pylori (H pylori), usa ka matang sa bakterya nga mahimong hinungdan sa impeksyon sa tiyan.
Sa ilang pagrepaso, nakita sa mga tigsulat sa report nga mas taas ang eradication niadtong nagdala sa suplemento sa mga probiotics (ang mga piho nga strain naglakip sa Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, ug Bifidobacterium infantis 2036). Bisan tuod ang probiotic supplementation dili angay nga mopuli sa conventional treatment, ang mga tigsulat nag-ingon nga kini kinahanglan nga eksplorado isip usa ka kapilian alang sa pagdugang sa pagtibhang nga mga rate, "ilabi na kon ang mga terapiyang antibiotiko dili epektibo".
Posible nga Epekto sa Side
Sa pipila ka mga kaso, ang paggamit sa Lactobacillus gasseri ug uban pang mga probiotics mahimong magpahinabo sa ingon nga mga epekto sama sa gas ug bloating.
Dugang pa, adunay pipila ka kahingawa nga ang pagkuha sa mga probiotics nga kombinasyon sa mga immunosuppressive nga droga mahimong hilabihan ka makadaot sa imong panglawas.
Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi , apan kon imong hunahunaon ang paggamit sa lactobacillus gasseri, pakigsulti una sa imong primary care provider. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Kon Asa Makita Kini
Makita nga kinaiyanhon sa gatas sa inahan, ang Lactobacillus gasseri makita usab sa pipila ka pagkaon nga fermented sama sa Puba o carimã, usa ka staple nga pagkaon sa Brazil. Mahimo kining mapalit sa porma sa pagkaon nga madugangan sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon.
Mahimo nimo nga dugangan ang imong pagkaon sa nagkalainlaing mga probiotics pinaagi sa pag-usik sa fermented foods, sama sa yogurt, kefir, miso, kimchi, ug sauerkraut.
> Mga Tinubdan:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Ang epekto sa probiotics supplementation sa Helicobacter pylori rates nga pagwasak ug mga side effects sa panahon sa eradication therapy: usa ka meta-analysis. PLOS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Ang Lactobacillus gasseri OLL2809 epektibo ilabina sa kasakit sa pagregla ug dysmenorrhea sa mga pasyente sa endometriosis: ang nagkalainlaing, duha-buta, pag-study nga kontrolado sa placebo. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, ug uban pa. Epekto sa Lactobacillus gasseri BNR17 sa Overweight ug Obese Adult: Usa ka Randomized, Double-Blind Clinical Trial. Korean J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Epekto sa Lactobacillus gasseri SBT2055 sa fermented milk sa abdominal adiposity sa mga hamtong sa usa ka randomized kontrolado nga pagsulay. Br J Nutr. 2013 Nobyembre 14; 110 (9): 1696-703.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.