Ang pisikal nga terapiya human sa usa ka Jones fracture makatabang sa pagpalambo sa imong kinatibuk-ang tiil ug buolbuol nga gilay-on sa paglihok, kalig-on, ug paglihok sa paglihok.
Ang usa ka fracture sa Jones usa ka break sa ikalimang metatarsal, usa ka bukog sa imong tiil nga nagkonektar sa imong pinky nga tudlo sa tiil sa imong tiil. Ang mga bali mao ang masakit nga kasinatian ug makamenos sa imong abilidad nga maglakaw nga normal ug makigbahin sa trabaho, kalingawan, ug kalihokan sa paugnat sa kusog.
Unsay Hinungdan sa Usa ka Fracture sa Jones?
Ang usa ka fracture sa Jones sa kasagaran gipahinabo sa kusog nga hampak sa ubos o sa gawas nga bahin sa imong tiil. Kini kasagaran mahitabo human sa paglukso ug paglarok nga kusog sa imong tiil. Usahay, ang yano nga paglihok makahimo sa microtrauma ngadto sa ikalimang metatarsal, ug ang usa ka fracture sa Jones mahitabo. Ang pagsugod sa imong kasakit mahimong anam-anam ug mahitabo sulod sa usa ka panahon sa mga semana o mga bulan. Kon kini mahitabo, kasagaran kini nga giisip nga usa ka stress fracture , ug ang prognosis alang niini nga matang sa Jones fracture mas kabus kay sa usa ka mahait nga Jones fracture.
Unsa ang Mga Ilhanan ug mga Sintomas sa usa ka Fracture sa Jones?
Ang kasagaran nga mga ilhanan ug mga sintomas sa usa ka Jones fracture naglakip, apan dili limitado sa:
- Kasakit sa gawas nga bahin sa imong tiil
- Pagdako sa gawas nga bahin sa imong tiil
- Pag-usab o pagsamad sa imong tiil
- Pagkalisud paglakaw o pagbug-at sa imong tiil
Kon nakapasakit ka sa imong tiil o kung nakahimo ka niini nga mga simtomas, hinungdanon nga ikaw mobisita dayon sa imong doktor o emergency department .
Ang pagkapakyas sa pagkuha sa angay nga pagtratar alang sa imong tiil mahimong hinungdan nga permanente nga pagkawala sa buluhaton.
Inisyal nga Pagdumala sa Jones Fracture
Human sa pagtaho sa imong doktor o sa ospital ug kon ang gidudahang Jones fracture ang gisuspetsahan, usa ka x-ray ang lagmit dad-on aron makita ang mga bukog sa imong tiil. Ang hulagway nga x-ray magpakita nga ang bali (o dili) ug ang tukma nga pagtambal mahimong ipangalagad.
Kung ang usa ka fracture sa Jones gikumpirma, ang bali kinahanglan nga mapakunhod , nga mao ang proseso diin ang mga bukog gibutang sa husto nga dapit. Daghang mga higayon nga ang usa ka Jones fracture, ang mga piraso sa bukog magkasuod, apan uban sa grabe nga mga bali, ang pamaagi sa pag-opera nga gitawag nga open reduction internal fixation (ORIF) kinahanglan nga buhaton aron sa pagpakunhod sa mga bukog.
Human sa pagkunhod, ang imong doktor tingali magbutang sa imong tiil sa usa ka cast aron sa pagtabang sa pagpabakwit sa bali samtang kini nag-ayo. Kasagaran nga dili ang gibug-aton, nga nagpasabot nga dili nimo mabutang ang imong tiil sa salog ug mabug-atan niini. Busa, kinahanglan nimo ang usa ka assistive device , sama sa crutches o walker, aron maglakaw. Ang pagduaw sa usa ka physical therapist mahimong aron makatabang sa pagkat-on kon unsaon sa husto nga paggamit sa imong assistive device.
Unsay Pagpaabut sa Physical Therapy
Human mahitabo ang tukmang gidaghanon sa pag-ayo, kasagaran 6-8 ka semana human sa pagkasamad, ang imong doktor mokuha sa imong tiil. Ayaw'g kahibulong kon ang imong tiil nag-anam ug nagkadako. Kini komon human sa usa ka fracture sa Jones. Dugang pa, ang mga kaunuran sa imong bitiis mahimo nga mas gamay kay sa imong dili-nasamad nga bitiis. Niini nga panahon, ang imong doktor mahimong mogamit kanimo sa pisikal nga terapi aron sa pagtabang sa imong proseso sa rehabilitasyon.
Ang nag-una nga focus sa physical therapy human sa usa ka Jones fracture mao ang pagbuntog sa mga epekto nga dili mabalhin ug aron mapalambo ang function nga may kalabutan sa paglakaw ug pagbalhin. Ang pisikal nga terapiya makatabang usab sa pagbutang sa tukma nga tensiyon sa imong healing bone. Importante kini tungod kay ang balaod ni Wolff nag-ingon nga ang bukog nagaayo ug nagtubo isip tubag sa kapit-os ug kapit-os nga gibutang niini.
Ang pisikal nga terapiya kasagaran nagsugod sa usa ka inisyal nga pagsusi diin ang imong physical therapist makolekta ang kasayuran mahitungod sa imong kadaotan. Ang kasagarang mga kapansanan nga gisukod ug gitratar human sa usa ka Jones fracture naglakip sa:
- Sakop sa paglihok . Ang kadak-on sa paglihok nagtumong sa kadaku sa paglihok sa palibot sa usa ka piho nga hiniusa o mga lutahan. Human sa usa ka fracture sa Jones ug nagsul-ob sa usa ka cast sa imong tiil ug buolbuol, tingali ang imong mga tiil sa tiil ug paa. Ang mga muskulo sa palibot sa imong tiil, tiil, ug mga tudlo sa tiil mahimong hugot usab, mao nga gikinahanglan ang pagka-flexible ug nagkalain-laing mga ehersisyo sa paglihok aron mapalambo ang imong paglihok.
- Pagdako . Kon ang imong doktor magwagtang sa imong cast, mahimo nga adunay pipila nga nag-usik sa imong tiil ug buolbuol. Ang imong pisikal nga therapist mahimong magreseta og mga ehersisyo aron makatabang sa pagpatubo. Siya mahimo usab nga mogamit sa pisikal nga mga ahente sama sa kainit o yelo, o pisikal nga pamaagi sama sa elektrisidad nga pagpadasig mahimong magamit aron sa pagdumala sa paghubag.
- Pagtangtang sa pagtimbang (kon ikaw adunay ORIF) . Kon ikaw adunay operasyon aron sa pagpakunhod sa imong fracture sa Jones, ikaw adunay usa ka surgical scar sa gawas nga bahin sa imong tiil. Usahay, ang porma nga scar tissue anaa ug mapugngan ang panit ug ang nagpalayo nga tisyu gikan sa paglihok nga normal. Ang pag-ehersisyo sa tisyu sa tisyu mahimong gireseta aron makatabang nga mapauswag ang paglihok sa imong scar.
- Pain . Bisan human sa usa ka panahon sa immobilization, adunay pa nga mahimo nga kasakit sa imong tiil ug buolbuol human sa usa ka Jones fracture. Samtang gigamit nimo ang imong tiil sa labaw pa ug magsugod sa pagbutang og labi ka daghan nga gibug-aton niini, ang pipila sa mga kaunuran ug mga lutahan sa tiil mahimong masakit. Mahimong adunay pipila ka kasakit diin ang bali. Mahimong gamiton sa imong physical therapist ang kainit, yelo, o TENS aron makatabang sa pagkontrol sa imong kasakit.
- Kusog . Sa diha nga ikaw wala mabalhin sa cast, ang imong mga kaunoran wala gigamit ug busa mahimong mahuyang. Ang imong pisikal nga therapist makatabang kanimo sa pagpalambo sa kalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa imong tiil ug buolbuol. Samtang imong giayo, ang ubang mga ehersisyo aron mapalambo ang balanse ug plyometric nga mga ehersisyo kinahanglanon aron masiguro nga ikaw makabarug, makalakaw ug makadagan nga normal.
- Git . Ang Gait naghisgot sa paagi sa paglakaw sa mga tawo, ug human sa usa ka fracture sa Jones, ang imong paglakaw mahimong dili normal. Ang imong pisikal nga therapist makatabang kanimo nga mapauswag ang imong paglakaw pinaagi sa pagreseta sa mga ehersisyo ug pinaagi sa pag-apil sa mga piho nga mga kalihokan aron makatabang sa pagpalambo sa imong paglakaw. Mahimo usab siya makahimo og mga rekomendasyon kon unsa nga pamaagi sa pagtabang ang labing maayo alang kanimo nga gamiton.
Sa higayon nga ang imong PT nagtigum og kasayuran mahitungod sa imong kondisyon, siya makigtambayayong uban kanimo aron sa pagpalambo sa tukmang plano sa pagtambal.
PT Exercises para sa Jones Fracture
Ang labing importante nga bahin sa imong rehab alang sa Jones fracture mao ang ehersisyo. Ang mga ehersisyo human sa usa ka fracture sa Jones gitumong aron mapalambo ang gilay-on nga paglihok ug kusog sa palibot sa imong tiil ug buolbuol. Importante kini nga makatabang sa pagbuntog sa negatibo nga mga epekto nga dili mabalhin samtang ang mga butang makaayo.
Ang mga ehersisyo nga mahimong gireseta human sa fracture sa Jones mahimong maglakip sa:
- Kalapdon sa bukton sa paglihok ug pag-ehersisyo nga mga ehersisyo
- Pagpalig-on sa bukton sa pagbansay
- Ang ehersisyo sa paglihok sa tiil, sama sa tualya nga gikuha sa imong mga tudlo sa tiil
- Ang balanse ug propriocipikasyon nga mga ehersisyo
Ipakita sa imong PT kung asa nga mga ehersisyo ang labing maayo alang kanimo, ug siya mahimo nga maghimo og mga pagbansay nga himoon isip kabahin sa usa ka programa sa ehersisyo sa balay.
Ang imong pisikal nga therapist mahimo usab nga mogamit sa lainlaing mga pamaagi sa pagtambal aron makatabang sa pagpugong sa imong kasakit o pag-uswag human sa imong pagkabali sa Jones. Ang mga butang sama sa electrical stimulation o kainit ug yelo mahimong maayo, apan ang panukiduki nagpakita nga ang aktibong pagtambayayong, sama sa pag-ehersisyo, labing makatabang sa pagpabalik sa functional functional mobilisasyon human sa usa ka fracture sa Jones.
Panahon sa Pag-ayo alang sa Jones Fracture
Human sa pipila ka mga semana sa physical therapy, ang imong sakit kinahanglan nga labing ubos ug ang imong kalig-on ug lainlaing paglihok sa imong tiil ug buko kinahanglan normal. Ang imong pisikal nga therapist mag-uswag sa imong programa sa usa ka lakang nga angay alang kanimo aron maseguro nga ikaw mobalik sa imong kanhing level of function sa madali. Ang imong Jones fracture kinahanglan nga hingpit nga ayuhon mga tulo ka bulan human sa kadaot, depende sa kagrabe sa pagkabali.
Ang usa ka fracture sa Jones mahimo nga usa ka masakit nga kadaot ug makamenos sa imong abilidad sa paglihok sa kasagaran. Ang pisikal nga terapiya makatabang sa pagsiguro nga ikaw dali ug luwas nga makabalik ngadto sa normal nga kalihokan ug magamit human sa usa ka fracture sa Jones.
Source:
Ang Gikasab-an nga Libro sa mga Orthopedics.