Giunsa nga ang kahimtang dili managlahi sa lalaki
Kon ikaw usa ka babaye, importante nga masabtan ang risgo sa imong sakit sa kasingkasing-ug buhaton ang usa ka butang mahitungod niini.
Samtang ang daghang mga babaye (ug sa kasubo, ang pipila ka mga doktor) dayag nga wala pa masayud niini, ang sakit sa kasingkasing mao ang numero unong tigpatay sa mga babaye. Mga tunga sa milyon ka mga babaye ang mamatay sa sakit sa kasingkasing matag tuig sa US Sa pagkatinuod, mas daghan nga mga babaye kay sa mga tawo ang namatay tungod sa sakit sa cardiovascular-gikan sa atake sa kasingkasing, kapakyasan sa kasingkasing, ug mga hampak.
Aron mahuptan ang imong mga kahigayonan nga maugmad ang sakit sa kasing-kasing ug stroke nga ubos kutob sa mahimo, hinungdanon nga imong kontrolon ang imong mga risgo.
Hain nga mga risgo ang kinahanglan nimo nga mabalaka isip usa ka babaye? Hain nga mga butang ang mahimo nimo nga buhaton? Atong tan-awon.
Dili Madumala nga mga Risk Factor
Ang tanan adunay potensyal alang sa mga hinungdan sa risgo sa kasingkasing nga dili nila mahimo. Kon ikaw usa ka babaye, ania sila:
- Adunay ka kaayohan sa pamilya sa wala pa sa panahon nga sakit sa coronary artery o stroke (nga nahitabo sa lalaki nga mga sakop sa pamilya nga mas bata pa sa 55, o sa mga babaye nga mga sakop sa pamilya nga mas bata pa sa 65).
- Ikaw 55 anyos pataas.
- Ikaw ang post-menopausal, o gikuha ang imong mga ovary.
- Sa bisan unsang pagmabdos nga imong nabatyagan, nakasinati ka sa pre-eclampsia (taas nga taas nga presyon sa dugo) o diabetes sa gestational, o nagdala ka sa usa ka bata nga may timbang nga timbang.
Ang usa ka family history sa sakit sa kasingkasing, ilabi na sa usa ka igsoong babaye o igsoong lalaki, tingali usa ka importante nga hinungdan sa risgo sa mga babaye.
Ang mga kababayen-an nga adunay ingon nga family history kinahanglan nga labi ka agresibo sa pagdumala sa mga hinungdan sa risgo sa kasingkasing nga makontrol.
Makontrol nga mga Risk Factor
Ania ang mga risgo nga hinungdan sa imong pagkontrol. Pinaagi sa pagsulbad niini, mahimo ka nga makapakunhod pag-ayo sa imong peligro sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing:
- Ang sobra nga timbang o tambok.
- Ang dili aktibo nga pamaagi sa pagkinabuhi (gamay nga walay ehersisyo).
- Pagpanigarilyo o paggamit sa mga produkto sa tabako (Ang pagpanabako nagbutang kanimo sa risgo tungod sa daghang mga problema sa panglawas dugang sa sakit sa kasingkasing.)
- Mataas nga presyon sa dugo.
- Ang taas nga total nga cholesterol, ug / o ubos nga kolesterol sa HDL.
- Usa ka diagnosis sa diabetes.
- Usa ka diagnosis sa metabolic syndrome.
- Dugang nga mga lebel sa C-reactive nga protina (CRP).
- Gigamit ang mga pills sa pagkontrol sa pagpanganak, ilabi na kung ikaw usab usa ka tigmabdos.
Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Mahitungod Niini nga mga Risk Factor
Kadaghanan niining mga kontrolado nga mga risgo nga mga hinungdan (gawas sa mga nag-atubang sa imong reproductive system) magamit sa mga lalaki ug babaye. Hinoon, adunay pipila ka mga espesyal nga mga konsiderasyon nga imong gikinahanglan nga isipon ingon nga usa ka babaye nga misulay sa pagpakunhod sa imong risgo sa sakit sa kasingkasing.
1. Obesity ug Sedentary Lifestyle
Kining duha ka mga risgo nga mga butang mas komon sa mga post-menopausal nga kababayen-an kay sa mga lalaki sa parehas nga edad. Ang mga babaye adunay mga tig-atiman, ug (gisugyot sa panukiduki) tungod sa katungdanan sa daghang mga kababayen-an nga naglisud nga magpakamatarung sa mga kinaiya nga "alang lamang kanako," sama sa regular nga ehersisyo. Ingon nga resulta, ang mga tigulang nga mga babaye mahimong ilabi na nga dili aktibo ug hilabihang katambok, ug ang duha kusganong mga hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Pagkat-on unsaon sa pagkaon sa diyeta nga himsog sa kasingkasing ug nganong ang ehersisyo importante kaayo sa imong kasingkasing .
2. Pagpanigarilyo
Ang pagpanigarilyo dili maayo alang sa bisan kinsa, apan daw usa kini nga problema alang sa mga babaye. Ang pagpanigarilyo mao ang kadaghanan sa mga pag-atake sa kasingkasing sa mga kababayen-an nga ubos sa edad nga 45, ug usa ka dako nga pagkadaghan sa risgo sa mga babaye nga adunay kasaysayan sa sakit sa kasingkasing. Ug ang mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak maghimo sa mga butang nga mas grabe; ang kombinasyon sa pagpanigarilyo ug mga birth control pills nagdugang sa risgo sa sayo nga sakit sa kasingkasing sa 20 ka pilo. Pagkat-on unsaon paghunong sa panigarilyo .
3. Ang taas nga presyon sa dugo
Ang hypertension usa ka dakong hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Kini kasagaran sa mga kababayen-an nga sobra sa 55, ug ang ebidensya nagsugyot nga ang hypertension sa kababayen-an kasagaran gipahigayon.
Apan ang maayo nga pagtratar maayo ang paningkamot-hangyoa ang bisan kinsa nga adunay stroke.
4. Cholesterol Abnormalities
Ang taas nga cholesterol ug uban pang mga lipids sa hilabihan nga pagdugang sa risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke. Ang ubos nga lebel sa HDL usa ka mas hinungdan nga risgo nga hinungdan sa mga babaye kay sa mga lalaki. Ang ebidensya nagkadako nga ang pagkab-ot sa ubos kaayo nga mga lebel sa LDL, ug / o sa hataas nga pagtaas sa mga lebel sa HDL, sa pagkatinuod makapahunong o makausab sa sakit sa coronary artery. Sa daghang mga babaye, ang cholesterol mahimong kontrolado sa pagkaon ug pag-ehersisyo, apan kasagaran gikinahanglan ang drug therapy nga adunay statin .
5. Diabetes
Nagkadaghan ang kasagaran nga diabetes sa Type 2 , kauban sa usa sa hinungdan niini-ang hilabihang katambok. Ang diabetes kinahanglan isipon nga usa ka sakit sa mga kaugatan sa dugo sama sa usa ka sakit sa metabolismo sa asukal, tungod kay kini daku nga nagdugang sa risgo sa cardiovascular. Ang risgo sa sakit sa kasingkasing sa mga kababayen-an nga adunay diyabetis mouswag kutob 6 ka pilo.
6. Metabolic Syndrome
Ang metabolic syndrome, ilabi na nga kasagaran sa mga post-menopausal nga mga kababayen-an, nagdugang sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug stroke.
7. C-Reactive Protein (CRP)
Kini usa ka medyo "bag-ong" risgo nga mahimo nga mas importante sa mga babaye kay sa mga lalaki. Ang dugang nga mga lebel sa CRP nagpakita sa aktibo nga panghubag, ug ang usa ka taas nga lebel sa CRP kasagaran mahimong gituohan nga nagpasabot nga ang pagpanghubag sa dugo anaa. Ilabi na sa mga kababayen-an, ang panghubag gituohan nga usa ka nag-unang hinungdan sa pagbungkag o pagbungkag sa mga plake sa coronary artery. Ang mga bag-o nga ebidensya nagsugyot nga ang pagpakunhod sa lebel sa CRP (uban sa statins) nagpaubos sa risgo sa atake sa kasingkasing sa pipila nga mga pasyente nga adunay sakit sa coronary artery. Hibal-i kung kinahanglan nimo ang imong pagsukod sa CRP?
8. Mga Kaugalingon nga mga Problema Panahon sa Pagbuntog
Sa katapusan, karon makita nga ang mga babaye nga adunay mga komplikasyon sa panahon sa pagmabdos-ilabi na ang preeclampsia (mahinungdanon nga hypertension), diabetes sa gestational, o paghatag sa mga bata nga may timbang nga timbang-adunay mas taas nga risgo sa sayo nga sakit sa kardiovascular ug kamatayon. Ang mga kababayen-an nga nagpalambo niining mga komplikasyon kinahanglan nga magsugod nga agresibo sa pagdumala sa tanan nilang mga risgo sa kardiovascular, ug kinahanglan nga buhaton kini sa tibuok nilang kinabuhi.
Sa kinatibuk-an, ang pagpugong sa mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing sama ka hinungdanon sa kababayen-an sama sa mga lalaki. Ug kung ikaw usa ka babaye, adunay pipila ka dugang nga mga butang nga imong hunahunaon samtang nagplano ka sa imong estratehiya sa pagpugong sa risgo.
Mga Tinubdan:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, ug uban pa. Mga epektibong pamaagi alang sa paglikay sa CVD sa mga kababayen-an sa 2011 nga pag-update. Usa ka giya gikan sa American Heart Association. Circulation . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.