Gikan sa Pagkawala sa Pagbug-at sa Pag-opera, Nagkadaghan ang Potensyal
Kung nadayagnos ka nga adunay sleep apnea , ang una nga opsyon sa pagtambal nga gihalad mahimo nga padayon nga positibo nga presyur sa hangin (CPAP) , apan unsa man kon kinahanglan nimo ang alternatibong tambal alang sa imong sleep apnea? Adunay mga dagkong mga babag sa pagtugot sa CPAP, ug kung dili nimo kini mabuntog, dili ka hingpit nga luck. Adunay ubay-ubay nga laing mga paagi sa pagtambal nga mahimong mohatag kahupayan, gikan sa mga tambal sa balay sama sa pagkawala sa timbang ngadto sa paglikay sa alkohol ug medikal nga terapi sama sa oral appliances ug operasyon. Hibal-i kon unsa ang labing maayo alang kanimo.
1 -
Pagkawala sa TimbangAng pagka-sobra sa timbang o tambok sa kasagaran usa ka mahinungdanong kontribyutor nga adunay sleep apnea. Kung kini mao ang kaso, ang pag-ula sa pipila ka mga libra (kasagaran dili moubos sa 10% sa timbang sa lawas) mahimong magtul-id sa sitwasyon. Ang sobra nga gibug-aton mahimong makamyag sa imong agianan sa hangin, nga magtipig tambok sa base sa dila, ug himoon kini nga mas dali nga mahugno. Kon kini mao ang kaso, ang pagkaon ug pag-ehersisyo mahimong ang tanang mga tambal nga imong gikinahanglan. Ikasubo, daghan nga mga tawo adunay daghan nga mga kontribusyon sa pagtulog sa apnea, ug ang pagmentinar sa imong gibug-aton nga gibug-aton sa lawas dili mahimo nga kompleto alang sa tanan.
2 -
Posisyon TherapyMahimo nga usa ka tawo nga nagginhawa o adunay daghang apnea sa pagkatulog samtang natulog ka sa imong likod. Kon mao kini ang kahimtang, imong makita nga ang natulog sa imong kilid mao ang solusyon. Mahimo kini pinaagi sa paghimo sa imong lawas sa usa ka pundok sa mga unlan. Ang laing solusyon mao ang pag-sew sa bola sa tennis sa likod sa usa ka t-shirt. Ang pagsul-ob niini sa higdaan maglikay kanimo sa pagbalhin sa imong likod samtang ikaw natulog. Ang uban nga mga tawo nga mikunhod apnea kon sila adunay ulo sa ilang mga higdaanan nga gamay nga gibayaw. Mahimo kini pinaagi sa paggamit sa usa ka tuldok sa katulog , nga usa ka rampa sa bula nga labing taas sa ulo sa higdaanan. Sa pipila ka mga kaso, ang usa ka takus nga higdaanan mahimong magamit aron sa pagpataas sa ulo aron igwahing ang apnea.
3 -
Oral AppliancesAdunay giplano nga mga gamit sa oral o mga himan sa ngipon nga makatabang sa pagtul-id sa mga problema sa anatomiya. Kon ikaw adunay usa ka mubo o nalubong nga apapangig, ang usa ka instrumento sa pag-uswag sa mandibular mahimong maglihok sa mga butang ngadto sa mas maayo nga posisyon. Kini sa kasagaran gipaangay sa opisina sa dentista. Kini gisul-ob sa gabii ug kini malampuson nga matagamtam ang malumo ngadto sa kasarangan nga apnea sa pagkatulog alang sa pipila ka mga tawo. Apan kini adunay mga epekto .
4 -
Paglikay sa mga Sedatives ug AlkoholAng paggamit sa mga sedatives ug alkohol makapahayahay sa mga kaunuran sa imong ibabaw nga agianan sa hangin ug himoon kini nga mas daling mahugno. Ang paglikay niini nga mga ahente sa mga oras sa dili pa ang oras sa pagtulog mahimong mapauswag ang imong sintomas sa sleep apnea ug paghagok. Mahimo usab ikaw nga mag-amping mahitungod sa paggamit sa ginreseta nga medisina sama sa mga pilas sa pagkatulog ug mga tambal sa sakit sa narkotiko.
5 -
Sa operasyonAdunay daghang mga opsyon sa pag-opera nga mahimo ipadala. Ang labing komon gitawag nga uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). Ang UPPP mao ang surgical nga pagtangtang sa sobra nga tisyu sa ibabaw nga agianan sa hangin, lakip na ang likod sa baba ug sa tutunlan. Mahimo usab ang operasyon sa humok nga alingagngag . Ang ubang mga kapilian naglakip sa tracheostomy , nga usa ka surgical incision sa atubang sa windpipe, ingon man pagtangtang sa mga tonsils ug adenoids o bisan pag - usbaw sa surgical nga apapangig . Ang Tonsillectomy mahimo nga unang pagpili sa mga bata, apan ang mga opsyon sa pag-opera sa kasagaran usa ka ikaduha nga linya sa therapy sa mga hamtong.
Mga Tinubdan:
Kryger, MH et al . "Mga Prinsipyo ug Praktika sa Sakit sa Pagkatulog." ExpertConsult , ika-6 nga edisyon, 2016.
Mowzoon, N et al . "Neurology sa mga Disorder sa Pagkatulog." Repaso sa Neurology Board: Gidrowing nga Giya . 2007; 726.