Pag-atiman sa Physical Therapy sa usa ka Dislocated Pneekap
Kon ikaw adunay dislocated sa imong tuhod, ikaw mahimong makabenepisyo gikan sa pisikal nga therapy aron sa pagtabang kanimo sa pagbawi. Ang imong pisikal nga therapist makahimo sa pagsusi sa imong kondisyon ug sa paghatag sa pinakamaayo nga pagtambal alang sa imong nalungkot nga patella. Ang kasagaran nga mga tumong sa PT sa usa ka dislocated patella naglakip sa pagpabalik sa normal nga tuhod ug balak nga hulag sa paglihok ug kalig-on ug pag-usab sa hingpit nga paglihok sa paglihok.
Naglakip kini sa pagbalik sa normal nga paglakaw ug pagdagan ug may kalabutan nga mga kalihokan.
Anatomy sa Patella
Ang patella, o kneecap, mao ang gamay nga bukog sa atubangan sa hiniusa nga tuhod sa tawo. Ang patella usa ka matang sa bukog nga gitawag og sesamoid bone, ug kini mao ang kinadak-ang buto nga sesamoid sa lawas. Gipalambo niini ang linya sa pagbitad sa mga quadriceps muscle sa atubangan sa paa. Ang patella nagpuyo sa usa ka gamay nga lihok sa tumoy sa bukog sa paa. Sa diha nga ang patella mahimong napandol o naglihok gikan sa lungag niini, kini hinungdan sa kasakit sa tuhod ug pagkawala sa tukma nga tuhod nga tuhod.
Mga Uri sa Dislasyon
Adunay duha ka matang sa dislocation sa lawas sa tawo: dislocation ug subluxations. Ang usa ka dislokasyon mahitabo sa diha nga ang usa ka hiniusa molihok gikan sa dapit ug dili magpabilin. Kon ang imong patella molihok gikan sa orihinal nga posisyon niini ug magpabilin sa posisyon, nan ang dislokasyon nahitabo ug ang gikinahanglan nga medikal nga atensyon gikinahanglan aron sa paglalin, o pagpakunhod, ang dislokasyon.
Ang usa ka subluxation mao ang kung ang imong patella mogawas sa posisyon ug unya sa madali ug sa spontaneous nga mobalhin balik sa posisyon.
Mga Hinungdan sa Dislasyon
Ang patella mahimong mahiklin sa panahon sa kalihokan sa atleta kon ang tuhod nga gipatuyok sa usa ka dili kinaiyanhon nga posisyon ug ang tiil lig-ong natisok sa yuta. Pananglitan, kon ikaw nagdula og soccer ug ang imong tiil natanom sa balilihan ug dayon ang imong tuhod mahimong baluktot, ang patella mahimo nga makuha gikan sa posisyon ug mahimo nga subluxed o dislokcated.
Ang laing hinungdan sa dislocation sa patella mao ang kung ikaw mag-antos sa kusog nga paghapak sa tuhod sa gilay-on nga direksyon. Kini nga pwersa makaduso sa patella gikan sa posisyon.
Usahay, ang hugot o huyang nga mga kaunuran sa palibot sa tuhod ug bat-ang mahimong hinungdan sa patella aron makalusot o makalusot. Ang kalig-on sa iliotibial band mahimong mag-abiba sa patella abnormally. Ang kahuyang sa quadriceps muscle nga nagkontrol sa posisyon sa patella mahimong moresulta sa dili angay nga posisyon sa patella ug mga subluxation. Usahay ang mga subluxations mahitabo alang sa walay dayag nga rason ug ikaw mahimong mag-antus sa mga yugto diin ang patella sa madali subluxs ug unya repositioned. Ang matag yugto sa subluxation masakit, ug ang daghang mga yugto mahimong mas grabe sa paglabay sa panahon.
Kon Unsaon Pagpangalagad ang Unang Tabang
Kon ikaw adunay tuhod nga kasakit ug nagduda nga imong gilansad ang imong patella, sugdi una ang RICE nga prinsipyo aron mapamenos ang pag-impluwensya ug pagkontrol sa panghubag palibot sa tuhod. Dayon, susiha ang posisyon sa imong patella. Kasagaran ang patella nagalihok padulong sa gawas, o lateral, bahin sa tuhod. Kon ang imong patella klaro nga wala sa posisyon, ang pagduaw sa imong lokal nga departamento sa emerhensiya o doktor girekomendar nga mapakunhuran ang dislokasyon. Mahimong hatagan ka ug crutches nga maglakaw uban sa pipila ka mga adlaw o mga semana samtang ang pagpang-ayo mahitabo, ug mahimo ka nga magtrabaho uban sa usa ka physical therapist aron makat-on unsaon paglakaw uban sa mga kratos .
Dili maayo nga sulayan ang pagpakunhod sa patella sa imong kaugalingon, sama sa ubang mga muscles o tendon nga mahimong masakitan, ug ang dugang nga kadaut mahimo nga moresulta kon ikaw mosulay sa ingon nga maniobra.
Kung ang imong patella daw anaa sa normal nga posisyon, nan tingali imo na nga gibahin ang imong patella. Sunda ang prinsipyo sa RICE sulod sa duha ngadto sa tulo ka adlaw, ug bisitaha ang imong doktor o physical therapist nga susihon ang tuhod.
Pagsusi
Kung adunay dislocated patella, ang imong doktor mahimong mogamit kanimo sa usa ka physical therapist alang sa pagtimbang-timbang ug pagtambal sa imong tuhod. Kung gusto nimo, mahimo nimo nga maghisgot sa kaugalingon sa physical therapy pinaagi sa direktang access .
Atol sa una nimo nga pagtudlo sa physical therapy, pangandam sa pagpatin-aw sa imong physical therapist sa kinaiya sa imong mga sintomas. Aduna ka ba sakit? Naluya ba ang imong tuhod o gipanghatag kini? Ang imong tuhod baa? Sa unsang paagi nga ang kasakit sa tuhod makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga mga kalihokan sama sa trabaho o kalingawan? Ang pagtubag niini nga mga pangutana makatabang sa imong physical therapist sa pagpalambo sa husto nga pagtratar alang kanimo.
Ang imong pisikal nga therapist mahimo usab nga mohimo sa pipila ka pagsukod sa imong tuhod aron makatabang sa pagdesisyon sa husto nga pagtratar. Ang mga bahin sa pag-evaluate sa pisikal nga ehersisyo mahimong maglakip sa pagtan-aw sa gait , lainlaing mga pagsukod sa paglihok, mga pagsukod sa kalig-on , mga pagsukod, ug mga espesyal nga pagsulay. Mahibal-an sa imong therapist ang gidaghanon sa paglihok sa palibot sa imong patella aron mahibal-an kung kini malaya o hypermobile.
Pagtambal
Ang pagtambal sa pisikal nga terapiya alang sa usa ka nalungkot nga patella mahimong magsugod human sa unang pagsusi. Ang kasagaran nga pagpaagi sa pisikal nga pagpaapil mahimong maglakip sa mga modalidad sa pagpugong sa kasakit ug pagpanghubag, mga pagtambal aron mapausbaw ang pag-us-os sa kaunuran ug paglihok sa patella, ug paglihok sa pagbansay aron mapauswag ang paglakaw.
Ang mga quadriceps muscles sa tumoy sa tabang sa paa aron makontrol ang posisyon sa patella, ug kini nga grupo sa kaunoran tingali maluya kon ikaw nag-antus sa dislocation sa patella. Ang mga ehersisyo sa tuhod aron sa pagtabang sa pagpalambo sa maong grupo sa kaunuran mahimong masugdan sa higayon nga masakit ug mag-uuma.
Ang kadaghanan sa kasamtangan nga panukiduki nagpakita nga ang kahuyang sa hawak mahimo usab nga usa ka papel sa pagpahinabo sa usa ka dislocated o subluxed patella, mao nga hugot nga paglig-on nga mga ehersisyo mahimo usab nga ilakip isip kabahin sa usa ka programa sa physical therapy. Ang pagpalig-on sa taas nga bat- ang mahimong gikinahanglan human sa pipila ka mga semana aron sa pagtabang sa pag-andam sa pagbalik ngadto sa normal nga kalihokan ug sa athletics.
Adunay usab mga pamaagi sa pag-tape nga gigamit sa daghang mga physical therapist aron makatabang sa pagpugong sa posisyon sa patella. Ang kinatibuk-ang panghunahuna sa pag-tape mao nga ang tape naghupot sa patella sa husto nga posisyon samtang ang mga muscles nga naglibot sa tuhod "nagtuon pag-usab" kon unsaon sa pagtrabaho sa husto nga paghupot sa posisyon sa patella.
Ang mga tuhod sa tuhod mahimo usab nga gamiton aron makatabang sa pagpugong sa posisyon sa patella aron makatabang sa pagpugong sa mga dislokasyon o subluxations. Ang pag-amping kinahanglan gamiton nga dili sobra ang paggamit sa brace. Kini makahimo sa pagsalig diha sa pagdawat, ug ang mga kaunuran ug mga tendon nga mosuporta sa patella mahimo nga mahuyang ug dili makatabang sa paghatag og tukmang suporta. Sa kinatibuk-an, ang mga kuptanan kinahanglan nga gamiton alang sa kalihokan sa atletiko o alang sa piho nga kalihokan sama sa paglakaw o alang sa nataran sa trabaho. Sa higayon nga naa ka sa balay ug magrelaks, kinahanglan nga tangtangon ang brace.
Human sa upat ngadto sa walo ka semana nga pagtambal alang sa imong tuhod, ikaw kinahanglan nga dili masakiton ug ang imong tuhod kinahanglan nga magamit sa hustong paagi. Siyempre, ang panahon nga gikinahanglan sa hingpit nga pag-ayo nag-agad sa daghang mga hinungdan, sama sa kagrabe sa imong kadaut, imong edad, ug kahimtang sa panglawas. Kon padayon nimo nga masinati ang sakit sa tuhod tungod sa mga subluxation o dislokasyon, kinahanglan ka nga mobisita sa imong doktor aron hisgutan ang ubang mga kapilian. Usahay ang pamaagi sa pag-opera nga gitawag og lateral release gikinahanglan aron matul-id ang problema ug mapugngan ang pagkalayo gikan sa kneecap. Kung gikinahanglan nimo ang operasyon, ang pisikal nga terapiya human sa operasyon mahimong mandoan nga makatabang kanimo pag-usab sa normal nga tuhod sa tuhod.
Usa ka Pulong Gikan
Ang usa ka napandol nga patela mahimong usa ka masakit nga butang. Mahimo kining limitahan ang imong abilidad sa paglakaw, pagdagan, o pag-apil sa mga kalihokan sa paglingawlingaw. Ang usa ka programa sa pisikal nga terapiya makatabang kanimo sa pag-angkon sa normal nga tuhod sa tuhod ug makatabang aron malikayan ang umaabot nga mga yugto sa dislocation sa patella. Kon ikaw adunay dislocated sa imong tuhod, check sa imong doktor ug pangayo sa PT mao ang husto nga pagtratar alang kanimo.
> Tinubdan
Safran, M., Bato, D., & Zachazewski, J. (2003). Mga instruksyon alang sa mga pasyente sa sports medicine. Philadelphia: Saunders.