Alang sa 1.3 milyon nga mga Amerikano nga adunay rheumatoid arthritis , ang dugang nga pag-inom sa omega-3 nga mga tambok nga asido mahimo nga makatabang. Ang Omega-3 nga mga tambok nga asido giingon nga makahupay sa mga sintomas sa rheumatoid arthritis sama sa sakit ug kakusog ingon man usab sa pagpanalipod sa mga pasyente gikan sa joint injury.
Usa ka nag-unang tinubdan sa omega-3 nga tambok nga mga asido mao ang lana sa isda. Ang gikuha gikan sa lana nga isda sama sa salmon ug sardine, ang lana sa isda daghan sa docosahexaenoic acid (DHA) ug eicosapentaenoic acid (EPA).
Sa laing bahin, ang Flaxseed daghan sa alpha-linolenic acid (ALA). Ang tambok nga mga asido sa Omega-3 anaa usab sa porma sa pagkaon nga madugangan.
Paggamit
Ang usa ka timaan sa rheumatoid arthritis mao ang paghubag diha sa lining sa imong mga lutahan-usa ka matang sa tisyu nga gitawag nga synovium. Tungod kay ang omega-3 nga tambok nga mga asido mahimo nga ipaubos ang pagprodyus sa imong lawas sa mga kemikal nga makapahubag, kini ang naghunahuna nga ang pag-inom sa omega-3 makatabang sa pagpugong niini nga panghubag ug pakyason ang dungan nga kadaot.
Ang Omega-3 fatty acids mahimo usab nga makatabang sa pagtratar sa rheumatoid arthritis pinaagi sa pag-impluwensya sa immune activity. Giklasipikar isip usa ka autoimmune disorder, ang rheumatoid arthritis mahitabo sa dihang ang immune system sayup nga pag-atake sa synovium. Gituohan nga ang omega-3 nga mga tambok nga asido makatabang sa pagkontrolar sa immune response.
Dugang pa, gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang mga tambok nga asido sa omega-3 mahimong makabenepisyo sa mga tawo nga may rheumatoid arthritis pinaagi sa pagpauswag sa panglawas sa ilang kasingkasing. Ang maayo nga pagdumala sa mga hinungdan sa risgo sa cardiovascular mahimo nga labi ka importante alang sa mga pasyente nga rheumatoid arthritis tungod kay ang kondisyon adunay kalabutan sa dugang risgo sa sakit sa kasingkasing .
Pagpanukiduki
Sa usa ka taho nga gipatik sa Archives of Medical Research , ang mga siyentista nag-analisar sa 10 nga na-publish nga clinical trials (lakip ang total nga 370 ka mga partisipante) nga nagsulay sa mga epekto sa omega-3 nga fatty acids sa mga tawo nga adunay rheumatoid arthritis. Ang pag-usisa limitado sa mga pagsulay sa klinika nga adunay labing minos nga gidugayon nga tulo ka bulan ug usa ka minimum nga dosis nga 2.7 gramo nga omega-3 nga mga tambok nga asido kada adlaw.
Sa ilang pag-analisar, ang mga tigsulat sa taho nagtino nga ang mga pasyente nga giatiman sa omega-3 nga mga tambok nga asido ang nakasinati og gamay nga mga kalamboan sa mga simtomas sama sa paghubag ug pagkatikugo ug sa pisikal nga pag-obra, kon itandi sa mga pasyente nga gihatagan og placebo. Dugang pa, ang paggamit sa omega-3 nga mga tambok nga asido nalangkit sa pagkunhod sa konsumo sa mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs-usa ka klase sa mga tambal nga sagad gigamit aron paghupay sa kasakit sa rheumatoid arthritis.
Mga Kaayuhan
Samtang ang mga panukiduki nagsugyot nga ang omega-3 nga tambok nga mga asido lagmit luwas alang sa kadaghanan sa mga tawo kung gikuha sa dosis nga tulo ka gramos o dili kaayo matag adlaw, adunay kabalaka nga ang mas taas nga dosis mahimong makabalda sa dugo nga pagsumpo ug pagpataas sa risgo nga magdugo.
Dugang pa, ang pagkuha sa omega-3 nga tambok nga mga asido sa porma sa mga suplemento sa isda nga lana mahimong makapaaghat sa daghang mga epekto, sama sa dili maayo nga gininhawa , heartburn , ug kasuka.
Mga Pasidaan Bahin sa Pagtratar
Tungod kay ang rheumatoid arthritis mahimong mosangpot sa seryoso nga mga problema sa panglawas, lakip na ang mayor nga joint damage ug disability, importante nga makigtambayayong sa imong doktor sa pagdumala niini nga kondisyon imbis mosulay sa pagtambal sa sakit sa omega-3 nga fatty acids o bisan unsang laing porma sa alternatibo medisina.
Ang epektibo nga pagtratar sa rheumatoid arthritis kasagaran nagsalig sa mga tambal, nga dugang sa nagkalainlain nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi sama sa pagbansay sa stress , pag-angkon sa igong katulog , ug pagsunod sa pagkaon nga anti-inflammatory .
Dugang pa, ang husto nga pagtratar sa rheumatoid arthritis makatabang sa pagpanalipod kanimo gikan sa daghang mga emosyonal ug sikolohikal nga mga isyu nga sagad masinati sa mga pasyente, sama sa depresyon ug kabalaka .
Mga kapilian
Sama sa omega-3 nga tambok nga mga asido, ang natural nga mga substansiya sama sa gamma-linolenic acid ug mga herbal sama sa boswellia ug claw sa yawa nagpakita usab sa saad sa pagtambal sa rheumatoid arthritis.
Mga Tinubdan:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3 nga tambok nga mga asido sa rheumatoid arthritis: usa ka overview." Semin Arthritis Rheum. 1998 Hunyo 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Suplementasyon sa lana sa isda ug lana sa oliba sa mga pasyente nga may rheumatoid arthritis." Nutrisyon. 2005 Peb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 nga polyunsaturated fatty acids ug mga proseso sa pagpanghubag: nutrisyon o pharmacology?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Usa ka meta-analysis sa analgesic nga epekto sa omega-3 nga polyunsaturated fatty acid supplementation alang sa makapahubag nga sakit sa dughan." Pain. 2007 Mayo; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Omega-3 nga polyunsaturated fatty acids ug ang pagtambal sa rheumatoid arthritis: usa ka meta-analysis." Arch Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.