Ang itom nga currant usa ka natural nga remedyo nga giingon nga naghatag og lainlaing mga benepisyo sa panglawas. Gikuha gikan sa Ribes nigrum (usa ka tanum nga lumad sa mga bahin sa Uropa ug Asya), ang itom nga currant extract kasagaran gikuha gikan sa itom nga currant nga prutas o gikan sa lana sa black currant seeds. Ang itom nga currant extracts kaylap nga anaa sa porma sa pagkaon nga madugangan.
Ang itom nga currant oil adunay gamma-linolenic acid , usa ka importante nga fatty acid nga nakuha aron makunhuran ang paghubag .
Dugang pa, ang itom nga currant berries (usa ka substansiya nga sagad gikaon isip usa ka bug-os nga pagkaon) adunay daghan nga mga anthocyanin , usa ka matang sa antioxidant.
Mga Paggamit
Sa alternatibo nga medisina, ang mga itom nga currant extracts gibantog isip usa ka natural nga solusyon alang sa mosunod nga mga problema sa panglawas:
- Alzheimer's disease
- Arthritis
- Colds
- Ubo
- Ang taas nga cholesterol
- Mga sintomas sa menopausal
- Premenstrual syndrome
Dugang pa, ang itom nga currant extract giingon nga pagpadako sa immune system ug pagpalambo sa detox.
Kaayohan
Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mga mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa mga pagtuon sa potensyal nga mga benepisyo sa panglawas sa itom nga currant extract:
1) Cholesterol
Adunay pipila ka ebidensya nga ang pagkonsumo sa itom nga currant seed oil makatabang sa pagpabilin sa cholesterol. Pananglitan, usa ka 2010 nga pagtuon gikan sa Phytotherapy Research nakakaplag nga ang regular nga konsumo sa itom nga currant seed oil makatabang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang lebel sa cholesterol ug pagpakunhod sa lebel sa triglycerides (usa ka tipo sa makadaot nga tambok sa dugo). Ang pagtuon naglangkob sa 2,154 ka mga pasyente nga adunay abnormal nga lebel sa kolesterol, ang matag usa kanila nag-utaw sa itom nga currant seed oil matag adlaw sulod sa unom ka semana.
Dugang pa, usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Journal of Nutritional Biochemistry sa 2005 nakit-an nga ang itom nga currant seed oil mas epektibo kay sa lana sa isda sa nagkakunhod nga lebel sa LDL ("bad") cholesterol. Hinuon, importante nga mahibal-an nga ang pagtuon naglambigit lamang sa 15 ka mga partisipante ug upat ka semana nga panahon sa pagtambal ug nga daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang omega-3 nga tambok nga mga asido nga nakit-an sa lana sa isda mahimong mahinungdanon nga kaayohan sa pag-regulate sa mga lebel sa cholesterol.
2) Mata sa Panglawas
Ang itom nga currant extract nagpakita sa saad alang sa pagtambal sa glaucoma . Pananglitan, sa usa ka 2012 nga pagtuon nga gimantala sa Ophthalmologica , nakita sa mga tigdukiduki nga ang pag-usbaw sa black-currant-sourced nga mga anthocyanin, nga kombinasyon sa tambal sa antiglaucoma, makabenepisyo sa mga tawo nga adunay glaucoma sa hanap nga anggulo.
Alang sa pagtuon, 38 ka mga pasyente nga adunay open-angle glaucoma ang migamit sa black currant anthocyanins o usa ka placebo kausa kada adlaw sulod sa duha ka tuig. Sa tibuok panahon sa pagtuon, ang tanan nga mga partisipante gitambalan usab nga adunay mga anti-glaucoma drops. Gipakita sa mga resulta nga ang mga pasyente nga gitambalan sa itom nga currant anthocyanin nakasinati og mas dako nga pagtaas sa alta sa dugo sa ocular kumpara sa mga giinom nga placebo.
3) Oxidative Stress
Ang black currant nga kinuha sa prutas mahimong makatabang sa pagpanalipod batok sa stress sa oxidative , sumala sa usa ka pagtuon sa 2009 nga gimantala sa American Journal of Physiology . Diha sa mga pagsulay sa mga selula sa tawo, ang mga tigsulat sa pagtuon nagtino nga ang mga anthocyanin nga makita sa itom nga currant extract makatabang sa pagsumpo sa tensiyon nga oxidative, ingon man pagpauswag sa immune response ngadto sa impeksyon.
Mga Kaayuhan
Bisan og gamay nga nahibal-an mahitungod sa kaluwasan sa regular nga paggamit sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay itom nga currant extract, adunay kahingawa nga ang itom nga currant mahimong makabalda sa pagsumpo sa dugo.
Tungod sa kahingawa niini nga kaluwasan, kini importante alang sa mga tawo nga adunay mga pagdugo nga magdugo nga mag-amping sa dihang manguha sa itom nga currant extract. Dugang pa, ang paggamit sa itom nga currant extract kinahanglang likayan una mag-opera.
Importante nga hinumdoman nga ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug ang mga suplemento sa pagkaon wala kaayo mapapas. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto makahatag sa mga dosis nga lahi gikan sa gihatagan nga kantidad alang sa matag balili. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimong mahugawan sa ubang mga butang sama sa metal. Dugang pa, ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod.
Kon Asa Makita Kini
Kaylap nga magamit alang sa pagpalit sa online, ang mga suplemento sa pagkaon nga adunay itom nga currant extract ug itom nga currant seed oil gibaligya sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon, tambal, ug mga tindahan nga may espesyal nga mga suplemento sa pagkaon.
Paggamit Niini alang sa Panglawas
Samtang naglakip sa itom nga currants sa pagkaon mahimo nga naghatag sa pipila ka mga nutritional nga mga benepisyo, karon adunay usa ka kakulang sa scientific nga ebidensya sa pagsuporta sa paggamit sa itom nga currant kinuha ingon nga usa ka standard nga pagtambal alang sa bisan unsa nga problema sa panglawas. Kon naghunahuna ka sa paggamit niini, siguruha nga makigsulti una sa imong doktor. Ang pag-atiman sa kaugalingon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Kaalam sa itom nga currant oil soft capsule, usa ka Chinese herbal drug, sa pagtambal sa hyperlipidemia." Phytother Res. 2010 Hun; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Ang pagkonsumo sa short-term nga blackcurrant extract modulates sa ehersisyo nga gipahinabo nga oxidative stress ug lipopolysaccharide-stimulated inflammatory responses." Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Duha ka tuig nga random, placebo-controlled nga pagtuon sa black currant anthocyanins sa visual field sa glaucoma." Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Ang itom nga lana sa itum nga currant seed ug mga lana sa lana sa isda lahi sa epekto niini sa mga tambok sa acid sa plasma lipids, ug mga konsentrasyon sa total serum ug lipoprotein lipids, glucose sa plasma, ug insulin." J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.