Makasagubang ba ang Shiatsu Pain?
Ang Shiatsu usa ka matang sa massage therapy nga una nga naugmad sa Japan. Uban sa ngalan niini gikan sa termino sa Hapon alang sa "tudlo sa tudlo," kini naglakip sa paggamit sa presyur sa mga piho nga mga punto sa lawas, nga nagbalhin gikan sa usa ka punto ngadto sa lain sa usa ka rhythmic nga han-ay.
Samtang ang shiatsu adunay mga gamot sa tradisyonal nga medisina sa China (TCM), kini kasagaran nga ginabuhat sa tibuok kalibutan.
Adunay dili maihap nga mga gadgets, sama sa mga punoan sa pagmasahe, mga back mass ug mga neck massager, ug mga cushions, nag-ingon nga sama sa shiatsu.
Giunsa Paghimo ang Shiatsu?
Ingon sa acupressure , ang mga practitioners of shiatsu nagpahamtang og presyur sa mga punto sa lawas nga gituohan nga konektado sa mga agianan nga gitawag og " meridian ". Pinaagi sa pagpukaw niini nga mga punto, ang maong mga therapist nagtumong sa pag-aghat sa pag-agos sa hinungdanong enerhiya (nailhan usab nga " chi ") ug pagpadali sa pag-ayo. Sumala sa mga prinsipyo sa TCM, ang mga pagbabag sa pag-agos sa chi mahimong makatampo sa daghang mga sakit.
Bisan tuod ang mga siyentipiko wala pa makahukom kon giunsa o kung giunsa pagpauswag sa shiatsu ang panglawas, kini ang nakaingon nga ang pagtambal makapakalma sa nagkasakit nga sistema sa nerbiyos ug-sa pagpabalik sa pagpa-sirkulasyon, pagpakunhod sa kapit-os, ug paghupay sa kasakit.
Unsa ang Gibati sa Shiatsu?
Sa paghimo sa shiatsu, ang mga therapist mogamit sa hilabihan nga pressure nga gamit ang ilang mga tudlo, kumagko, ug / o palma sa usa ka padayon nga han-ay. Ang mga tudlo sa tudlo gigamit sa paggamit sa pressure, ug ang matag punto sa kasagaran gihimo sulod sa duha ngadto sa walo ka segundo.
Sa pipila ka mga kaso, ang mga punto sa presyur nga gipalihok sa panahon sa shiatsu mahimong mobati nga malumo. Kadtong nagadawat sa shiatsu sagad naghulagway niini nga kalumo ingon nga "maayo nga kasakit," apan mahinungdanon ang pagpahibalo sa imong therapist kon ikaw mobati nga dili komportable o kasakit sa panahon sa pagmasahe. Ang imong therapist maka-adjust sa presyur sa paghimo sa pagmasahe nga mas komportable alang kanimo.
Ang Shiatsu kasagaran gibuhat sa ubos nga lamesa sa pagmasahe o sa banig sa salog. Bisan tuod ang pagkasunodsunod sa kasagaran susama sa ubang matang sa pagmasahe, walay lana sa pagmasahe ang gigamit, mao nga kini sagad gihimo sa kliyente nga nagsul-ob sa luag, komportable nga sinina.
Mga Paggamit sa Shiatsu: Nganong Makuha Kini sa mga Tawo?
Ang Shiatsu kanunay nga gigamit aron sa pagpaminos sa tensiyon ug pagpanalipod batok sa mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa stress. Dugang pa, ang shiatsu giingon nga pagpalambo sa pag-ayo sa mga kahimtang sama sa pagkabalisa , arthritis , sakit sa likod , pagkalibutan , sakit sa ulo , insomnia , mga sakit sa panit , sakit sa liog ug abaga, premenstrual syndrome , sciatica , ug mga problema sa sinus .
Giingon usab nga ang Shiatsu sa pagdugang sa enerhiya, pagpalambo sa pagkaayo gikan sa mga samad, ug pag-awhag sa digestive system.
Mga Kaayohan sa Shiatsu: Makatabang ba Kini?
Ang panukiduki sa mga epekto sa panglawas sa shiatsu limitado lamang, apan adunay pipila ka ebidensya nga kini mahimo nga naghatag og pipila ka mga kaayohan.
Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga gipatik sa Journal of Alternative ug Complementary Medicine sa 2008 nagsugyot nga ang shiatsu mahimong makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug paghupay sa kakapoy. Sa usa ka surbi sa 633 ka mga tawo nga bag-ohay lang nakahuman sa unom ka bulan nga pagtambal sa shiatsu, nakita usab sa mga tigsulat sa pagtuon nga ang shiatsu mahimong makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas nga may kalabutan sa mga problema sa kaunuran ug hiniusa.
Ang uban nga panukiduki nagpakita usab nga ang mga shiatsu nagpakita sa saad sa pagtratar sa mga kondisyon nga hinungdan sa kasakit.
Sa usa ka taho nga gipatik sa Manual Therapy sa 2015, pananglitan, ang shiatsu nakit-an sa pagpalambo sa sakit sa kainit ug kalidad sa kinabuhi alang sa mga tawo nga adunay fibromyalgia .
Alang niini nga taho, ang mga tigdukiduki nag-analisar kaniadto nga gipatik nga mga klinikal nga mga pagsulay sa pagmasahe sa fibromyalgia. Ang ilang pag-analisar nagtino nga ang shiatsu nagpalambo sa kasakit, pagpit-os sa kasakit, kakapoy, pagkatulog, ug kalidad sa kinabuhi.
Safety and Side Effects
Samtang ang shiatsu sa kasagaran giisip nga luwas kon gihimo sa usa ka kuwalipikado nga propesyonal, ang pipila ka mga tawo kinahanglan magbantay ug magkonsulta sa usa ka doktor sa dili pa makadawat sa shiatsu.
Pananglitan, adunay kahingawa nga ang shiatsu adunay makadaut nga epekto sa mga mabdos nga mga babaye, mga pasyente nga bag-ohay nga gipaagi sa chemotherapy o radiation, ug mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa osteoporosis, sakit sa kasingkasing, ug mga sakit sa dugo clotting.
Dugang pa, ang shiatsu dili angay nga ipahigayon direkta sa mga bun-og, nagpula nga panit, wala'y mga samad nga mga samad, tumor, hernia sa tiyan, o mga lugar nga bag-o nga mga bali. Ang mga tawo nga adunay mga stent sa bintana kinahanglan nga maglikay sa paghupay sa tiyan.
Ang Shiatsu kinahanglan usab nga likayan dayon human sa operasyon, ug sa mga tawo nga adunay mananakod nga sakit sa panit, hugaw, o bukas nga mga samad.
Ang Takeaway
Ang pagpugong sa stress dili makaapekto sa imong panglawas, pagpataas sa imong risgo sa mga problema sa panglawas gikan sa insomnia ngadto sa sakit sa kasingkasing. Ang maayong balita mao nga ang pipila nga mga estratehiya, sama sa shiatsu, mahimong makabalanse sa negatibo nga mga epekto sa tensiyon ug makatabang sa paghupay sa kasakit ug kasakit.
Usa lang sa daghang mga matang sa bodywork ang Shiatsu. Pagkat-on mahitungod sa uban pang mga popular nga matang sa pagmasahe , sama sa deep tissue massage , Thai nga masahe , mainit nga bato nga masahe , ug aromatherapy massage.
Kung naghunahuna ka sa paggamit sa bisan unsang matang sa massage therapy (lakip na ang shiatsu) aron sa pagdumala sa usa ka problema sa panglawas, siguruha nga makig-istorya sa imong primary care provider una aron sa paghisgot kung kini angay alang kanimo.
> Mga Tinubdan:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Ang pagka-epektibo sa nagkalainlain nga estilo sa massage therapy sa fibromyalgia: usa ka sistematikong review ug meta-analysis. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. Ang pagka-epektibo sa shiatsu: mga resulta gikan sa cross-European, prospective observational study. J Alternate Complement Med. 2008 Okt; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Ang ebidensya sa Shiatsu: usa ka sistematikong pagsusi sa Shiatsu ug acupressure.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.