Tradisyonal ug Komplementaryong Pamaagi sa Pagtambal
Tungod kay walay duha ka mga kaso sa fibromyalgia ang managsama, wala'y bisan usa ka pagtambal nga makapahupay sa mga sintomas sa sakit. Hinuon, ang pagtambal mahimong lainlaig dagway ug ipahaum sa mga tipo ug kabug-at sa mga sintomas nga imong nasinati. Mahimo kining naglakip sa over-the-counter (OTC) ug prescribe nga mga droga, pisikal ug suportadong mga terapiya, pagkunhod sa tensiyon, kausaban sa estilo sa kinabuhi, ug mga komplementaryong pagtambal nga nagtumong sa pagpamenos sa imong kasakit ug pagpasig-uli sa kalidad sa imong kinabuhi.
Mga tambal
Ingon nga porma sa fibromyalgia , ang kasakit mao ang nag-una nga pagtagad sa pagtambal. Tungod niini, ang mga doktor mobalik ngadto sa nagkalain-laing OTC ug presko nga mga droga, nga ang uban niini gi-aprobahan alang sa pagtambal sa fibromyalgia ug uban pa nga gigamit nga wala-label.
Ang tumong sa terapiya mao ang pagtratar sa kanunay nga nagkalainlain nga mga sintomas uban sa pipila nga mga tambal kutob sa mahimo aron makab-ot ang pinakadako nga clinical effect. Kini mahimo nga maglakip sa analgesics, antidepressants, anticonvulsants, relaxants sa kalamnan, ug uban pang matang sa oral medication.
Analgesics
Alang sa pagtratar sa sakit nga fibromyalgia, ang Tylenol (acetaminophen) mahimong makahatag sa igo nga paghupay sa mga sintomas sa acute nga adunay diyutay, kon aduna, mga epekto sa panit (kasagaran ang kasukaon ug sakit sa tiyan). Samtang ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) sama sa Advil (ibuprofen) ug Aleve (naproxen) naghatag usab og analgesic (pain-relieving) nga mga epekto, importante nga hinumdoman nga ang fibromyalgia dili usa ka inflammatory disease ug nga ang dugay nga paggamit sa NSAIDs pagdugang sa imong risgo nga gastric bleeding, ulcers sa tiyan, ug pagkadaot sa atay.
Ang mga NSAID nga reseta sama sa Celebrex (celecoxib) o Voltaren (diclofenac) nagdala usab sa sama nga risgo sa ilang mga OTC counterparts apan mahimong angay alang sa hamubo nga panahon nga kahupayan kung gitipigan sa labing posible nga epektibo nga dosis.
Mga antidepressant
Ang mga antidepressant kanunay nga gigamit sa therapy kay sila makahimo sa pagtambal sa daghang mga sintomas, paghupay sa kasakit, kakapoy, ug depresyon sa usa ka kamot samtang nagtabang sa pagkatulog ug pagbayaw sa panagway sa pikas.
Adunay duha ka antidepressant nga gi-aprobahan sa US Food and Drug Administration (FDA), nga parehong mao ang serotonin ug norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) . Nagbuhat kini pinaagi sa pagpugong sa serotonin ug norepinephrine gikan sa pag-usbaw sa mga selula ug, pinaagi sa paghimo niini, maseguro ang mas dako nga konsentrasyon niining "mga maayo nga" mga hormone sa lawas.
Ang duha ka droga gimando ingon sa mosunod:
- Ang Cymbalta (duloxetine) gireseta nga adunay pasiunang dosis sa 30 milligrams kada adlaw sa dili pa molambo ngadto sa target nga dosis nga 60 milligrams kada adlaw.
- Ang Savella (milnacipran) gihatagan og pasiunang dosis sa 12.5 miligram nga gikuha kausa sa adlaw-adlaw sa dili pa modako nga 50 miligram nga gikuha kaduha kada adlaw. Ang usa ka kinatibuk-ang maximum nga adlaw-adlaw nga dosis nga 200 milligrams mahimo nga gamiton sa grabe nga mga kaso.
Ang mga epekto mahimong maglakip sa kasukaon, uga nga baba, pagkalibang, pagkunhod sa kahinam, pagkaduka, pagpataas sa panit, ug kasamok.
Ang ubang mga antidepressant sagad nga gihatagan og marka sa pagtambal sa fibromyalgia, lakip ang mga SNRI sama sa Celexa (citalopram), Lexapro (escitalopram), Paxil (paroxetine), ug Zoloft (sertraline).
Samtang ang mga tigulang nga mga tricyclic antidepressant dili kasagaran nga gigamit, ang lower-dose nga Elavil (amitriptyline) napamatud-an nga epektibo nga usa ka tabang sa pagtulog samtang nagtabang sa pagpagaan sa laygay nga kasakit ug depresyon.
(Ang mga sleeping pills sa kinatibuk-an malikayan sa bisan unsang butang apan ang hinay-hinay nga paghupay ingon nga dugay nga paggamit mahimong mosangpot sa pagsalig.)
Anticonvulsants
Samtang ang mga siyentista dili sigurado kung giunsa nila pagtrabaho, ang mga anticonvulsant nga droga , nga sagad gigamit sa pagtratar sa mga patulon ug epilepsy, napamatud-an nga epektibo sa pagtratar sa fibromyalgia. Gituohan nga kini makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa mga signal sa ugat ug, pinaagi sa pagbuhat niini, kalma kaayo nga sensitibo nga mga selula sa nerbiyos.
Ang Lyrica (pregabalin) mao ang unang anticonvulsant nga gi-aprobahan sa FDA alang sa pagtambal sa fibromyalgia. Kung gikinahanglan, magsugod ka sa pagtambal sa mas gamay nga dosis sa dili pa moabot sa maximum nga adlaw-adlaw nga dosis nga 300 milligrams alang sa regular nga kapsula (gikuha matag adlaw sa 100 milligram doses) o 330 milligrams alang sa pinalabas nga tablet nga gikuha kada higayon.
Ang kasagaran nga mga epekto naglakip sa pagkalipong, pagkakatulog, ug pagtaas sa timbang.
Ang uban pang mga anticonvulsants sama sa Neurontin (gabapentin) nagtanyag sa sama nga mekanismo sa aksyon ug mahimong molihok sama ka epektibo. Ang Vimpat (lacosamide) ug Keppra (levetiracetam) gigamit usab.
Mga Muscle Relaxants
Ang mga relaxant sa bukog usab daw makatabang sa pipila nga mga kaso, ug ang mga siyentipiko dili sigurado kung ngano. Tungod kay ang mga tambal mahimong hinungdan sa pagduka, kini kasagaran makuha sa gabii sa dili pa matulog.
Tungod kay ang dili matulog nga pagkatulog usa ka komon nga sintomas sa fibromyalgia, gisugyot nga ang pagpahiuli sa normal nga mga pattern sa pagkatulog makapakunhod sa pagkasensitibo sa usa ka tawo ngadto sa kasakit. (Sa kasukwahi, ang kakulangan sa pagkatulog nahibal-an nga hinungdan sa mga sintomas sa sakit.)
Ang duha ka relaxant sa kaunuran nga sagad gigamit sa pagtratar sa fibromyalgia mao ang Flexeril (cyclobenzaprine) ug Zanaflex (tizanidine). Ang mga side effect mahimong maglakip sa uga nga baba, pagkalipong, kasukaon, ug hanap nga panan-aw.
Ubang Medisina
Ang mga droga sa opioid sama sa Vicodin (hydrocodone) ug OxyContin (oxycodone) dugay na nga gigamit sa pagtratar sa fibromyalgia, bisan pa ang praktis karon gihambin tungod sa taas nga risgo sa pagkaadik ug ang dunay mga bag-ong generation fibromyalgia nga mga droga. Ang bugtong eksepsiyon mao ang paggamit sa ubos nga dosis nga Ultram (tramadol) alang sa hamubo nga paggamit sa acute fibromyalgia flares . Bisan pa niana, ang droga gitagana alang sa mga grabeng mga kaso lamang kung ang uban pang mga pangpawala sa pang-sakit napakyas sa paghatag kahupayan.
Ang irritable bowel syndrome (IBS) komon sa mga tawo nga adunay fibromyalgia ug gituohan nga adunay sama nga mga agianan sa sakit. Depende sa imong mga sintomas mahimo ka nga prescribe sa laxative, antidiarrheals sama sa Imodium (loperamide) o Lomotil (diphenoxylate), o antispasmodics sama sa Norpramin (desipramine).
Physical Therapy ug Counseling
Dugang sa mga tambal, ang imong doktor mahimong mogamit kanimo sa mga espesyalista aron makatabang sa pagbuntog sa bisan unsang pisikal o emosyonal nga mga hagit nga imong giatubang. Samtang naghunahuna kita nga ang fibromyalgia usa ka sakit sa mga nerbiyos, kini sa tinuud usa ka diperensya sa multi-dimension diin ang usa ka bahin sa depresyon, kabalaka, ug sakit.
Tungod niini, makabenepisyo ka sa pagtan-aw sa mosunod nga mga espesyalista:
- Ang mga psychiatrist makatabang kon ikaw nag-antos sa depresyon, panic attacks, ug mga disorder sa pagkabalisa sama sa post-traumatic stress disorder (PSTD) nga kasagaran makita sa mga tawo nga may fibromyalgia. Gikinahanglan ang suod nga pakigtambayayong kauban sa imong doktor aron maseguro nga walay pagsupak o pagsupak sa mga pagtambal sa tambal.
- Ang mga psychologist makahatag sa pagtambag ug mogamit sa cognitive behavioral therapy (CBT) aron mapalambo ang kalipay pinaagi sa pag-usab sa dili maayo nga mga emosyon, kinaiya, o hunahuna.
- Ang mga pisikal nga therapist makapauswag sa imong kalig-on ug pisikal nga kaayohan pinaagi sa pagtudlo kanimo sa mga pamaagi sa pag-uswag ug pag-ehersisyo sa paagi nga dili makapasamot sa imong mga sintomas. Mahimo usab nila ang paghalad sa mga therapeutic nga mga pagtambal aron sa paghupay sa kasakit ug pagpalambo sa postura alang sa mas epektibo nga paglihok sa kaunuran.
- Ang mga therapist sa trabaho makahatag kanimo sa mga himan ug estratehiya aron mapahiangay sa mga hagit sa pagpakabuhi uban sa fibromyalgia. Kini mahimong maglakip sa konserbasyon sa enerhiya, pagdumala sa kasakit, mga pamaagi sa pagrelaks, pagsulbad sa problema, kalimpyo sa pagkatulog , ug paghimo sa tumong.
Mga Pagpasibo sa Kinabuhi
Sama sa atong pagsalig sa mga tambal sa pagtratar sa fibromyalgia, kini dili gayud mahimo nga usa ka bahin sa pagtambal. Dugang sa mga droga, kinahanglang maghimo ka og mga himsog nga pamaagi sa maayong panglawas aron maseguro ang kanunay nga kahupayan sa imong mga sintomas.
Ang ehersisyo maoy sentro niini. Samtang ang imong instinct mahimong mosulti kanimo nga dili ka mobalhin tungod sa kahadlok nga makadaot sa kasakit, kini makahimo nga mas grabe pa ang kahimtang kon ikaw kinahanglan mobalhin. (Ug, atubangon nato kini, kitang tanan gibuhat.) Pinaagi sa pagtrabaho sulod sa imong mga limitasyon ug anam-anam nga pagpalig-on sa imong kusog ug kalig-on, mapun-an nimo ang imong pagkasensitibo sa kasakit. Ang pagtrabaho sa usa ka ehersisyo nga plano sa imong physical therapist usa ka maayong paagi sa pagsugod.
Ingon nga dugang nga bonus, ehersisyo makapausbaw sa produksyon sa mga endorphins , ang mga hormone nga dili lamang adunay analgesic effect apan makapataas sa imong buot.
Ang pagkaon ug ang pagkawala sa timbang sama ra ka importante. Ang pagdala sa sobra nga gibug-aton dili lamang nagdugang sa kabug-at nga kalig-on sa imong mga kaunuran ug mga lutahan, kini makapakunhod sa pagkaepisyente sa imong cardiovascular system ug makapahimo kanimo nga labaw nga gikapoy ug gikapoy.
Samtang wala'y piho nga fibromyalgia nga "pagkaon," kadaghanan sa mga doktor mosugyot og maayo nga balanse nga plano sa pagkaon nga gilangkuban sa:
- Duha ka-katlo ang bunga, mga utanon, ug mga lugas
- Usa ka ikatulo nga ubos-nga tambok nga dairy ug slan nga protina
- Usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon nga 25 ngadto sa 30 ka gramo nga matunaw nga fiber sa pagkaon aron mahuptan ang himsog nga paghilis
- Himsog nga tambok sama sa lana sa oliba
- Paglikay sa caffeine nga maoy central stimulation system
- Paglikay sa mga giproseso nga pagkaon, mga pagkaon nga sinangag, ug pino nga asukar
Ingon nga usa ka depresyon, ang alkohol kinahanglan usab nga ibalik ug gani kinahanglan nga likayan sa pagkuha sa Cymbalta, Savella, ug Tylenol tungod sa dugang risgo sa kadaot sa atay.
Kinahanglan mo usab nga konsiderahon ang pag-undang sa mga sigarilyo tungod kay daghan nga mga pagtuon ang naglangkit sa pagpanigarilyo ngadto sa pagsaka sa sakit sa kasing-kasing ug mas kabus nga pagkatulog sa mga tawo nga adunay fibromyalgia.
Complementary Alternative Medicine (CAM)
Ang mga tawo nga nag-atubang sa mga sakit nga kroniyoso sagad modangop sa komplementaryo ug alternatibong tambal (CAM) isip pamaagi sa pag-atiman sa ilang panglawas, sikolohikal, ug espiritwal nga kahimsog. Tinuod kini alang sa kondisyon nga sama sa fibromyalgia diin ang hinungdan wala masabti sa hingpit .
Kung mangagpas ug alternatibong pamaagi sa pagtambal, siguroha ang pagsulti sa imong doktor mahitungod niini aron maseguro nga dili kini makabalda sa imong pagtambal (ingon usahay ang mga herbal remedyo sama sa St. John's Wort) o dili makadaot kanimo. Ang kamatuoran nga ang usa ka butang nga "kinaiyanhon" wala magpasabut nga kini luwas sa kinaiyahan.
Mga Therapist sa Hunahuna
Ang mga terapiya sa hunahuna sa hunahuna usa ka pundok sa mga praktis nga sagad gigamit sa mga tawo nga may malungtarong sakit aron makunhuran ang mga epekto sa stress sa lawas samtang nagpalambo sa pisikal ug emosyonal nga kaayohan. Uban sa usa ka sakit nga sama sa fibromyalgia, ang bisan unsang praktis nga makapausab sa gahi nga tubag sa lawas ngadto sa stress nga walay mga droga kinahanglan nga maisip nga mapuslanon.
Lakip sa pipila ka mas makatabang nga mga pamaagi sa hunahuna sa lawas:
- Ang pagpamalandong sa hunahuna mao ang usa ka porma sa pagpamalandong diin makat-on nga dili magbalos sa negatibo sa mga hunahuna nga mahimong hinungdan sa tensiyon.
- Ang giniyahan nga paghulagway usa ka pamaagi diin ikaw nagmugna og mga hulagway sa hunahuna aron mahaylo ang kalma.
- Ang lalom nga mga pagbansay sa pagginhawa (pranayama) naggamit sa mga pamaagi sa pagginhawa sa ritmo aron madani ang usa ka kahimtang sa pagpamalandong
- Ang Yoga ug Tai chi naglakip sa pagkamahunahunaon uban sa paglihok aron makaangkon og mas labaw nga katin-awan sa pagkontrol sa imong lawas.
- Ang massage therapist , sama sa myofascial nga pagpagawas , nagtinguha nga hinay-hinay nga buhian ang tensiyon sa tiyan ug tensiyon nga walay kasakit.
- Ang progresibong paglulinghay sa kaunuran (PMR) usa ka pamaagi diin ikaw sistematikong tensiyon ug makahupay sa mga kaunuran sa tibuok lawas aron makalma.
- Ang Biofeedback naggamit sa usa ka elektronik nga monitor nga makatabang kanimo sa pag-obserbar ug pagpugong sa pagtubag sa tensiyon.
Mga tambal nga komplementaryong
Ang mga natural nga mga medisina, lakip na ang mga herbal, extracts, bitamina, ug tradisyonal nga tambal sa China (TCM), gidawat sa pipila isip komplementaryong porma sa therapy. Lakip sa mga nga mahimo nga sa paghalad sa mga benepisyo sa mga tawo uban sa fibromyalgia:
- 5-HTP (5-hydroxytryptophan), usa ka refined amino acid nga nakuha gikan sa planta nga Grimponia simplicifolia samtang mahimo nga makatabang sa pagpataas sa lebel sa serotonin. Samtang ang suplemento gikonsiderar nga luwas, adunay gamay nga kasayuran nga adunay ka epektibo sa pagtratar sa fibromyalgia.
- Ang Capcaisin mao ang aktibo nga sangkap sa chili peppers nga anaa sa mga creams, sprays, ug patches. Gigamit sa pagtratar sa nagkalainlaing porma sa neuralgia (sakit sa ugat), giisip usab kini nga luwas apan mahimong hinungdan sa lokal nga kapula, itching, o pagsunog. Ang usa ka pagtuon sa 2013 gikan sa Italy nagtahu nga ang paggamit sa usa ka 0.075% topical capsaicin cream, gigamit tulo ka beses kada adlaw sa sulod sa unom ka semana, gipakunhod ang mga iskor sa sakit sa 73 porsyento sa 130 ka mga tig-tun-an sa pagtuon.
- Ang medikal nga marijuana bantog tungod sa iyang abilidad sa pagpakunhod sa sakit, pagpataas sa mood, ug pagtabang kanimo nga matulog nga mas maayo. Usa ka gamay nga pagtuon gikan sa Israel nga gipahigayon sa 2018 nagtaho nga ang paggamit sa medikal nga cannabis sa 60 ka mga hamtong nga adunay grabe nga fibromyalgia miresulta sa pagpalambo sa mga iskor sa kasakit sa tanang mga partisipante. Human sa usa ka tuig, ang 13 nakahimo sa paghunong sa ilang mga tambal nga fibromyalgia, samtang ang walo nagtaho lamang sa dili maayo nga mga side effect.
> Mga Tinubdan:
> Casanueva, B .; Rodero, B .; ug Quintial, C. "Short-term nga pagka-epektibo sa topical capsaicin therapy sa grabeng naapektuhan nga mga pasyente nga fibromyalgia." Rheumatol Int . 2013; 33 (10): 2665-70. DOI: 10.1007 / s00296-012-2490-5.
> Habib, G. ug Artul, S. "Medical Cannabis alang sa pagtambal sa Fibromyalgia." J Clin Rheumatol. 2018. [Gipatik sa naunang pag-imprinta.] DOI: 10.1097 / RHU.0000000000000702.
> Sanam, K. ug Choy, E. "Pag-update sa Paggiya sa Giya sa Paggamit sa Fibromyalgia Syndrome nga Nag-focus sa Pharmacology." Mga Biomedicine. 2017; 5 (2): 20. DOI: 10.3390 / biomedicines5020020.
> National Center on Complementary and Integrative Health. "Mga Praktika sa Hunahuna ug Lawas alang sa Fibromyalgia: Unsa ang Giingon sa Siyensiya." Bethesda, Maryland; gimantala Septyembre 2017; updated March 27, 2018.