Pagkawala sa Timbang Tungod sa Thyroid Disease

Thyroid Weight Loss ug Diet Solutions

Usa sa labing komon nga mga reklamo sa mga tawo nga adunay sakit sa thyroid mao ang pagkawalay mahimo sa pagkunhod sa timbang, bisan pa sa himsog nga pagkaon ug ehersisyo. Ingon sa usa ka pasyente nga adunay thyroid, tingali mobati ka nga dili ka maapektohan sa mga epekto bisan sa pinakakusog nga pagkaon ug programa sa pag-ehersisyo, ug ang pipila kaninyo tingali nakabaton og gibug-aton, nga daw naghagit sa pisika.

Ang Thyroid Link

Ang mekanismo nga ang dili aktibo nga thyroid maoy hinungdan sa pag-angkon sa gibug-aton- o ang kawalay katakus nga mawad-an sa gibug-aton-wala masabti, apan kini adunay bahin sa daghang mga hinungdan:

• Ingon nga mahinay nga metabolismo
• Gipabuhagay nga enerhiya, nga miresulta sa dili kaayo nga paglihok ug ehersisyo
• Ang mga pagbag-o sa pamaagi sa proseso sa imong lawas, mga tindahan, ug pagsunog sa tambok ug glucose
• Pagdumot sa paghupot sa fluid sa mga tisyu

Alang sa pipila ka mga tawo, ang kondisyon sa thyroid mao ang hinungdan sa dili malampuson nga mga paningkamot sa pagkawala sa timbang . Ug nahibal-an na nato karon, sumala sa mga tigdukiduki, bisan ang gamay nga pagbalhin sa thyroid function nga nalambigit sa gibug-aton sa timbang.

Kung ikaw usa ka pasyente nga adunay sakit sa thyroid tungod sa imong paningkamot nga mawad-an og timbang , tan-awa ang pipila ka mga pamaagi nga mahimo nimo nga makatabang sa pagbuntog niini nga mga butang-ug pagkuha sa husto nga dalan ngadto sa himsog nga pagkaon ug malampuson nga pagkawala sa timbang.

• 1500 Plano sa Pagkaon sa Calorie Alang sa Mga Tawo nga May Thyroid Disease

• Ang Pagtomar ba sa Thyroid Hormone Makatabang sa Timbang?

Ang Paggamit sa Optimal Hypothyroidism Maayo

Sa pipila ka mga paagi, dili igsapayan kung unsa nga pagkaon o pag-ehersisyo ang imong gisunod, tingali malisud kini-o bisan imposible-nga mawad-an og gibug-aton kon ikaw wala pa makamatikod ug wala matambalan, o gipatuman, ang hypothyroidism.

Alang sa pipila nga mga pasyente sa thyroid, dili igo ang pagkuha sa thyroid treatment nga nagbutang kanimo ngadto sa "reference range." Mahimong mahibal-an nimo nga dili ka mawad-an og timbang kung dili mausab ang imong thyroid hormone replacement treatment. Busa, una nga lakang, pakigtambayayong sa usa ka maalamon nga practitioner ug makakuha og labing maayo nga thyroid treatment.

Ang ubang mga Hormone Usa ka Butang nga Papel

Ang uban nga mga pasyente sa thyroid nakasinati sa uban pang mga hormonal nga pagbalhin nga mahimong makuha sa paagi sa malampuson nga pagkawala sa timbang.

Pananglitan:

• Ang mga pasyente sa thyroid kinsa nanlimbasug sa pagkaon kinahanglan nga magkat-on mahitungod sa epekto sa mga hormone leptin ug ghrelin sa pagkawala sa timbang .
• Ang resistensya sa insulin , nailhan usab nga metabolic syndrome o pre-diabetes, usa ka butang nga makaapekto sa imong abilidad nga mawad-an sa timbang.
• Ang imong adrenal health, ug sa partikular ang imong produksyon sa hormone cortisol , mahimong adunay epekto sa mga paningkamot sa pag-ubos sa timbang.

Daghan ug Kanus-a Ka Nang Nangaon Ang Mga Butang

Unsa ka daghan, o unsa ka gamay ang imong gikaon ug kung kanus-a ka kaon ang duha ka importante nga mga butang nga makaapekto sa malampuson nga pagkawala sa timbang alang sa thyroid dieters. Gipakita sa mga bag-ong pagtuon nga ang pagbag-o sa imong panahon sa pagkaon ug ang gitas-on sa mga bakasyon tali sa mga kan-anan mahimong makatabang sa pagpalambo sa imong metabolismo ug pagpataas sa timbang.

Ug samtang kitang tanan nasayud nga ang mga kaloriya kanunay kinahanglan nga pagaputlon alang sa malampuson nga pagkawala sa timbang, mahimo kini nga maputol ug mahinay nga metabolismo sa ingon nga ang usa ka paningkamot nga gibug-atan ang gibasol. Hibal-i kon nagakaon ka og igo kaloriya nga mawad-an og gibug-aton .

Gikinahanglan nga mga Sukaranan

Bisan unsang pagkaon o ehersisyo nga plano nga imong gisunod, adunay duha ka mga sukaranan nga kinahanglanon nga imong ilakip sa imong plano sa pagbug-at sa timbang:

1. Pagkatulog. Gipakita sa mga pagtuon nga usa kini sa pinaka importante nga mga butang nga imong mahimo aron sa pagtabang nga mawad-an sa timbang.
2. Pag-inom og daghang tubig . Ang igo nga paggamit sa tubig ug hydration nalangkit sa mas malampuson nga mga paningkamot sa pag-ubos sa timbang.

Mga Pagkaon ug Suplemento sa Pagkawala sa Timbang

Alang sa bisan kinsa nga nagtinguha nga mawad-an og timbang-ilabina ang mga pasyente sa thyroid kinsa tingali adunay gamay nga panghilis-kinsa mas kanunay nga makasinati og constipation, ang fiber adunay pipila ka mahinungdanong mga benepisyo sa pagkawala sa timbang . Sa partikular, ang paglakip sa dugang nga mga pagkaon nga adunay hilo ngadto sa pagkaon mahimong kabahin sa usa ka malampuson nga pagkawala sa timbang nga paagi.

Ang uban nga mga pagkaon ug mga suplemento nga makatabang, apan dili kinahanglan nga dugay nga gitun-an kutob sa epekto sa mga dietor dieter naglakip:

• Chia nga mga liso
• Cinnamon
• Lana sa lubi
• Grapefruit
• Conjugated Linoleic Acid (CLA)
• Caralluma
• Hoodia Gordonii
• Green nga tsa

Pagsabotahe sa Pagkawala sa Timbang

Importante nga mahibal-an ang bahin sa papel sa mga goitrogens alang sa mga pasyente sa thyroid nga naningkamot nga mawad-an og timbang. Ang mga goitrogens mga himsog, krus nga mga utanon, sama sa spinach, kale , ug broccoli.

Apan, sa dihang ang sobra nga pagkalibang, hilabihan ka hilaw, sila adunay abilidad sa pagpahinay sa thyroid. Mahimo nimong kan-on ang mga utanon diha sa kasarangan, gi-steamed o lutoon, apan ang overdoing niini mahimo nga magamit batok sa imong paningkamot nga mawad-an sa timbang.

Buot usab nimo nga makakat-on pa mahitungod sa mga potensyal nga mga kabalaka sa pagpalabay niini sa mga pagkaon nga gibase sa soy . Dili lang ang soy nga usa ka goitrogen, apan ang soy mahimo usab nga maka-block sa pagsuso sa lawas sa thyroid hormone.

Paglihok, ehersisyo, ug ehersisyo

Ang paglihok-bisan kung sports, ehersisyo, o uban pang matang sa pisikal nga kalihokan-usa ka importante nga bahin sa bisan unsa nga malampuson nga programa sa pag-ubos sa timbang ug ilabi na nga importante alang sa mga pasyente sa thyroid.

Pagsugod pinaagi sa pagkahibalo kon sa unsang paagi ang paglihok adunay papel sa pagpauswag sa usa ka mahinay nga metabolismo . Ang paglihok makatabang usab sa pagpakunhod sa pagkunhod sa fluid ug pagpaluhod ug paghimo sa imong pagbati nga mas lagsik. Dili sigurado kung asa magsugod? Susiha kining pag-ehersisyo sa tubig sa thyroid-friendly.

Diet Drugs

Wala'y bisan unsa nga tinuod nga epektibo nga preskong mga tambal alang sa pagbug-aton sa merkado sa pagkakaron. Apan ang mga droga nga anaa mahimo makahatag og pipila ka mga kapeligro alang sa mga pasyente sa thyroid .

• Kale ug ang Imong thyroid: Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibaloan

• Pagdasmag Pinaagi sa Imong Pagkawala sa Timbang

Kon natintal ka sa pagsulay sa tambal Alli / Xenical-ang generic nga pangalan mao ang Orlistat-gusto usab nimo nga mahibal-an kon giunsa kini nakig-interact sa tambal sa thyroid .

Usa ka Pulong Gikan

Kung ang imong gibati sama sa imong gibuhat sa tanan nga husto ug nahigawad tungod sa timbangan nga dili magpadayon, kini ang panahon sa pag-troubleshoot sa imong pagkaon ug timbang nga programa. Ania ang pipila ka mga kapanguhaan nga makatabang:

• Pagdasmag Pinaagi sa Imong Pagkawala sa Timbang
• Mga Thyroid Patients: 30 Mga Paagi sa Paghimo sa Imong Diyeta nga Buhat
• 10 Makapatingala nga mga Sugyot nga Makatabang sa mga Pasyente sa Tiyo nga Mawad-an sa Timbang
• 7 Mga Sekreto sa Diet nga Makatabang sa mga Pasyente sa Tiyo nga Mawad-an sa Timbang

> Mga Tinubdan:

> Ehrlund A, Mejhert N, Björk C, ug uban pa. Transcriptional Dynamics Atol sa Human Adipogenesis ug ang Link sa Adipose Morphology ug Distribution. Diabetes. 2016 Nov 1. pii: db160631.

> Hainer V, Zamrazilová H, Aldhoon Hainerová I. Ang mga thyroid hormone ug thyrotropin nga may kalabutan sa mga risgo sa cardiometabolic ug resistensya sa insulin bisan diha sa mga subject sa euthyroid? Vnitr Lek. 2016 Fall; 62 (Suppl 3): 63-67. Czech.

> Iacobellis, G., Cristina Ribaudo, M., Zappaterreno, A., et al. Ang relasyon sa thyroid function uban sa body mass index, leptin, sensitivity sa insulin ug adiponectin sa euthyroid obese nga mga babaye. Clinical endocrinology, 2005. 62 (4), 487-491.

> Müller MJ, Enderle J, Bosy-Westphal A. Mga Kausaban sa Paggasto sa Enerhiya uban sa Timbang nga Kuha ug Pagkawala sa Timbang sa mga Tawo. Curr Obes Rep. Dec 2016; 5 (4): 413-423.

> Thon M, Hosoi T, Ozawa K. Posible nga Integrative Actions sa Leptin ug Insulin Signaling sa Hypothalamus Targeting Energy Homeostasis. Front Endocrinol (Lausanne). 2016 Oct 20; 7: 138.